Este timpul să condimentezi lucrurile în departamentul de fitness! În timp ce vă distrați în timpul antrenamentului, este posibil să nu fie cel mai important lucru pe care îl căutați în prezent într-o sesiune eficientă de transpirație - credeți-ne, aceasta este cheia! Încercarea ceva nou poate crește puterea, menținându-ți mușchii în formă și împiedicându-te să te antrenezi.

Astăzi vrem să vă încurajăm pe dvs. și prietenii dvs. să oferiți SYC - transpirație, yoga sau ciclism - încercați! Adică orice vă face să vă mișcați și să vă umflați.

Da, îndrăznirea în afara zonei de confort poate fi dificilă, dar de cele mai multe ori cele mai bune lucruri din viață se întâmplă atunci când faci un salt de credință! Așadar, luați un prieten și ieșiți împreună.

exercițiul

Dacă rutina dvs. actuală este depășită, iată câteva sugestii pentru a menține lucrurile proaspete, originale și distractive:

învârtindu-se

Cu centre rotative care se deschid peste tot și cursuri oferite în majoritatea sălilor, acesta este un mod ușor de a vă amesteca munca, fără a menționa caloriile ridicate!

ÎN LEGĂTURĂ: rupeți sudoarea acasă! 5 sfaturi de antrenament de la un instructor SoulCycle

Dacă îți place să transpiri și vrei să fii uimit de propriile tale superputeri în timp ce asculți gemuri demne de club, rotirea este pentru tine.

Acesta este un antrenament uimitor pentru întregul corp! O veți simți în inimă, umeri și pradă. Și nu este vorba doar de pumni, ci și de concentrare, flexibilitate și abilitare.

Acest lucru este deosebit de grozav dacă sunteți stresați - boxul vă duce mintea și inima în altă parte. Întreaga concentrare este chiar acolo în mâinile tale.

Yoga fierbinte

Dacă doriți să vă îmbunătățiți flexibilitatea, o sesiune de yoga fierbinte vă va aduce mai aproape de atingerea degetelor de la picioare. Putem adăuga, este, de asemenea, uimitor să mergi într-o cameră încălzită.

LEGATE: Doriți să încercați yoga fierbinte? 5 sfaturi de bază pentru începători

Și datorită căldurii, mușchii dvs. se pot prelungi și întinde cu ușurință pentru a îmbunătăți flexibilitatea generală.

Grupul lucrează

Aveți nevoie de o motivație pentru a lovi trotuarul? Sau un prieten care vă va ajuta să vă reduceți realizările personale? Alăturați-vă unui grup de lucru - acesta este un mod minunat de a transforma instruirea într-o ocazie socială.

Un cuplu tânăr lucrează; atletic; iubit; câțiva; exercițiu; Femeie; a se potrivi; fitness; prieteni; iubita; frumos; jogging; Mod de viata; masculin; un barbat; caracter; în aer liber; parc; oameni; exersarea; frumos; relații; lucrări; sport; bine dispus; echipament sportiv; sport; vară; împreună; Două; femeie; tânărul Shutterstock

Clasa "Bar"

Este aproape de o clasă de balet, dar nu ai nevoie de dans! Datorită mișcărilor izometrice, oboseala mușchilor dvs. este complet diferită de cea a antrenamentului convențional cu greutăți.

Ca bonus, majoritatea claselor includ mișcări de bază cu adevărat eficiente care îmbunătățesc postura.

Karina Dawn și Katrina Scott sunt fondatorii Tone It Up - un brand de fitness și stil de viață. Sunt antrenori personali certificați, antrenori de nutriție și cei mai buni prieteni. Karina și Katrina au luat lumea prin furtună, prin abordarea lor distractivă, ciudată și energică a fitnessului și au construit o comunitate vibrantă bazată pe prietenie, responsabilitate, motivație și inspirație.