timpul

Dacă ați cumpărat diferite tipuri de probiotice, este posibil să fi observat că instrucțiunile de utilizare pot fi extrem de contradictorii și confuze. Unele companii sfătuiesc să își ia produsele înainte, altele - după, altele - în timpul, și altele - chiar și fără mese.

Având în vedere că, în majoritatea cazurilor, este o compoziție similară de bacterii benefice, nu are sens ca diferite preparate să necesite condiții de aport diferite pentru un efect optim. Din fericire, am constatat că există una cercetare din 2011, urmărind să ofere un răspuns definitiv odată pentru totdeauna la întrebarea când este cel mai bine să bei probiotice.

Un model artificial al tractului gastro-intestinal a fost construit pentru nevoile sale, plin de salivă reală, enzime, suc gastric și alte secreții neplăcute implicate în digestie. Patru probiotice diferite sunt trecute prin el * înainte, după sau în timpul unei mese cu fulgi de ovăz cu lapte, numai lapte, suc de mere sau apă.

Rezultatele arată că bacteriile supraviețuiesc cel mai bine dacă sunt luate imediat (sau nu mai mult de 30 de minute) înainte sau în timpul mesei și este bine ca această masă să conțină niște grăsimi. Având în vedere că s-a folosit lapte cu un conținut de grăsimi de 1%, iar sucul de mere a fost folosit ca aliment alternativ, putem spune că experimentul are dezavantajele sale, dar rezultatele sunt orientative. Prin urmare, dacă decideți să includeți un supliment probiotic în dieta dvs., încercați să-l beți cu alimente bogate în grăsimi. Și "Ce grăsime?" este o întrebare la care am răspuns de multe ori într-o formă sau alta .

Dacă acest tip de cercetare vă interesează, cu siguranță ați dori să vă alăturați pagina noastră de fani de pe Facebook .

* Doi lactobacili (Lactobacillus helveticus R0052 și Lactobacillus rhamnosus R0011), Bifidobacterium longum R0175 și Saccharomyces cerevisiae boulardii