10 reguli dietetice care funcționează!

1. Nu omiteți spațiul de stocare.

Când ți se face foame, vei alege probabil alimente nesănătoase.
2. Nu începe niciodată o dietă,

când ești foarte stresat.
3. În mod ideal, nu ar trebui să descărcați

mai mult de un kilogram pe săptămână.
4. Exercițiile scurte în fiecare zi sunt mai utile decât cele lungi,

dar pe perioade lungi de timp.
5. Pentru a slăbi definitiv, nici măcar nu vă gândiți să vă întoarceți la vechiul mod de a mânca.

Trebuie să-ți schimbi obiceiurile pentru totdeauna.

pagina

6. Dacă mănânci prea puțin, te poți înșela.

Nu mâncați niciodată mai puțin de 1.200 de calorii pe zi, deoarece vă puteți încetini metabolismul.
7. Nu merge la cumpărături în supermarket când ți-e foame.

Este foarte posibil să cumpărați lucruri grase, nu foarte hrănitoare.
8. Pentru a fi strânsă și în formă bună, dieta nu este suficientă.

Trebuie să faci și sport.
9. O ușoară curbă a drumului nu ar trebui să ducă la o zi întreagă de călcat.

Promite-ți să mănânci mai bine la următoarea masă.
10. Reduceți alimentele, dar nu le opriți complet.

Reduceți porțiile în loc să îndepărtați grupe întregi de alimente (grăsimi, carbohidrați etc.)

  • începând
  • 10 reguli dietetice care funcționează!