Dr. Clarence dezvăluie secretele presei strânse

    02.05.2016 | 20:50 02.05.2016 | 20:53 https://www.marica.bg/zdrave/lesno-i-priqtno-ploskiqt-korem-se-postiga-s-masaj Marica.bg Team Maritsa 1683 vizualizări 5 comentarii

Vara se apropie cu toată forța și încercările de a intra în formă devin din ce în ce mai disperate. Visul nostru de a face un stomac plat să se coacă pe plajă se retrage cu viteza luminii. De fapt, există o modalitate ușoară de a obține o presă strânsă.

stomacul

Un moment cheie în drumul către obiectiv este masajul. Este recomandat de dr. Olivier Courten-Clarence în cartea sa „Doctore, vreau să fiu frumoasă”. Masajul ajută la absorbția mai bună a produselor de îngrijire, stimulează descompunerea depozitelor de grăsime. Culcați-vă pe spate, inspirați și expirați de mai multe ori. Așezați palma pe abdomen și glisați în sensul acelor de ceasornic. Repetați de șapte ori, apoi schimbați mâinile. Continuați cu opt.

Un alt exercițiu constă în apăsarea degetelor index, mijlociu și inelar la nivelul plexului solar. Coborâți linia centrală a abdomenului și repetați aceeași mișcare a buricului.

După duș, masați zona cu un jet de apă călduță în sensul acelor de ceasornic. Apoi aplică creme care cresc elasticitatea pielii. Aplicați-le într-o direcție circulară în sensul acelor de ceasornic cu întreaga suprafață a palmelor.

Masajul relaxant este foarte plăcut. Mângâie abdomenul cu palmele de mai multe ori, din nou în sensul acelor de ceasornic. Apoi, cu o mișcare lentă, rulați palmele de la plexul solar la buric.

Exercițiul este important pentru stomacul plat, dar nu trebuie să neglijați alimentația adecvată. Dr. Courten-Clarence recomandă la micul dejun un pahar cu apă caldă, suc proaspăt de lămâie sau grapefruit, ceai, musli, fructe uscate, fructe roșii și pâine integrală. La prânz - supă de broccoli, roșii, pui, avocado. Pentru cină, concentrați-vă pe legume și pește de sezon.