dieta

subiecte asemănătoare

În toate cazurile, alegerea trebuie să fie strict individuală.

. monodieta dvs. ar trebui să țină cont de preferințele personale ale gustului. Este necesar să încercați unele dintre cele mai delicioase diete și să alegeți dintre ele cele mai eficiente trei. Aceste diete ar trebui alternate.

Dacă scopul nostru este să slăbim mai repede, dieta trebuie urmată o dată pe săptămână.
Dacă obiectivul este recuperarea, zilele de descărcare trebuie făcute o dată pe lună. Experții recomandă dieta cu mere în acest scop. Merele conțin multe dintre substanțele de care are nevoie corpul nostru și sunt, de asemenea, foarte utile pentru prevenirea aterosclerozei. În această dietă, trebuie respectată o afecțiune foarte importantă: în timpul zilei ar trebui să mănânci treptat 1,5 kg de mere fără a consuma lichide. Merele acre provoacă pofta de mâncare, deci nu sunt potrivite pentru dietă.

Ei exista diete, în conformitate cu care trebuie luate preparate speciale. Pentru mulți oameni, aceste diete sunt psihologic mai ușoare decât altele. Au, de exemplu, următoarea schemă: să beți un pahar de suc și să luați tableta galbenă, să mâncați un măr și să luați cea roșie. Acest program promovează disciplina strictă și este cheia succesului. Dacă îți oferă produse și îți promit că vei slăbi fără să-ți schimbi dieta - nu le crede. Tabletele funcționează numai atunci când renunțați la anumite produse.

Multe diete necesită 6-8 mese pe zi. În practică, aceasta înseamnă să mănânci pe tot parcursul zilei. Cum să slăbești în acest caz. Pentru a menține greutatea la un anumit nivel și pentru a preveni bolile tractului gastro-intestinal, este de fapt necesar să mănânci de cel puțin 4 ori pe zi. Dacă pauzele dintre mese sunt mai mari, se simte foamea severă și nu se poate controla. Apoi mănâncă mai mult decât este necesar.

Dar a mânca adesea nu înseamnă că trebuie să mănânci câteva lucruri de fiecare dată. Acest lucru este permis doar de 3 ori - pentru micul dejun, prânz și cină. În restul timpului ar trebui să consumați fructe, brânză de vaci degresată.