probleme

Sarea este o substanță care nu numai că adaugă aromă mâncării noastre, ci și afectează corpul nostru în moduri pe care nu vi le puteți imagina. Știm cu toții că sarea este principala sursă de iod și dacă nu este inclusă în dieta noastră, poate duce la o situație numită gușă, dar și dacă este consumată necontrolat poate duce la anxietate.

Vedeți ce cauzează corpului și de ce nu ar trebui să exagerați:

1. Problema umflăturii
Vă simțiți balonare incomodă? Reducerea consumului de sare vă poate ajuta aici. Mai multă sare înseamnă o cantitate crescută de sodiu în organism, ceea ce face ca organismul să producă lichid suplimentar, care la rândul său nu poate fi expulzat complet și, prin urmare, vă simțiți balonat.

2. Hipertensiune arterială
Sodiul nu numai că provoacă umflături, dar are și un efect direct asupra tensiunii arteriale. Medicii susțin că, dacă vă reduceți aportul de sare cu chiar 5 grame pe zi, tensiunea arterială va scădea imediat.

3. Risc mai mare de boli cardiovasculare
Mai mult sodiu - riscul de două ori de a dezvolta boli, cum ar fi bolile coronariene și insuficiența cardiacă. Consumul excesiv de sare își dublează de fapt amenințarea. Cei mai expuși riscului acestui indicator sunt fumătorii, vârstnicii, diabeticii și cei cu tensiune arterială crescută.

4. Scăderea abilităților mentale
Hipertensiunea arterială atacă și activitatea creierului. Persoanele care consumă mai multă sare și conduc un stil de viață sedentar pot reduce semnificativ abilitățile cognitive. Pentru a evita acest lucru, faceți activitate fizică timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi și reduceți aportul de sare.

5. Probleme la rinichi
Rinichii joacă un rol important în filtrarea deșeurilor din sânge. Dacă acestea nu funcționează corespunzător, există un dezechilibru al fluidelor din sânge, afectarea producției și circulației sângelui și în cele din urmă moartea.
Hipertensiunea arterială determină o tensiune suplimentară asupra arterelor, ducând la insuficiență renală. Conform studiilor, atunci când persoanele cu boli de rinichi consumă mai puțină sare, există o îmbunătățire semnificativă a aspectului și comportamentului rinichilor lor.

6. Piele
Probabil vă întrebați ce efect poate avea sarea asupra pielii. dar să revenim la începutul materialului din secțiunea privind retenția și umflarea fluidelor. Victima nu este doar abdomenul tău, ci și tot corpul tău, împreună cu fața, care poate arăta foarte umflată zile întregi.