Îmi puteți oferi sugestii pentru un set îmbunătățit de suplimente nutritive? Scopul meu este să câștig masa musculară, iar banii nu reprezintă o problemă. În prezent sunt în America și scopul meu este de a profita la maximum de produse de calitate timp de 4,5 luni. Am ocazia să mă antrenez 5 zile pe săptămână, având în vedere că și eu lucrez.

proteine ​​din

Până acum folosesc: proteine ​​din zer (ON Gold Standard), cazeină (ON Gold Standard), pre-antrenament (C4) și amino (Modern BCAA + USPlabs)

Mă gândesc să adaug vitamine complexe, omega 3 și creatină, dar voi respecta opiniile dumneavoastră.

Cel mai important lucru este mâncarea. Aveți celelalte lucruri! Adăugarea Omega 3 este o opțiune foarte bună:)

Creatina ajută foarte mult, iar vitaminele din AI sau o dietă similară sunt esențiale:)

În acest C4, din câte știu eu, eticheta de pe partea din spate a poziției 7-8 scrie Creatina.

Ați aranjat lucrurile destul de bine, nu este nimic de adăugat, cu excepția unei diete stabile și a unei apăsări sănătoase:)

Vă mulțumesc foarte mult pentru comentariile corecte!

Deoarece proteina mea din zer se epuizează și mă gândesc să o înlocuiesc cu un câștigător timp de o lună pentru a câștiga puțină greutate și apoi a curăța dacă este necesar. Așa că sunt împărțit între ON Pro Complex și MastelTek Mas Tech, dacă cineva poate da sfaturi aș fi recunoscător.:)

În principiu, asigurați-vă că câștigătorul (dacă decideți să luați un câștigător) este cu cât mai puțin zahăr posibil. Zahărul este disponibil în magazine la un preț mult mai mic decât un câștigător, este dăunător și nu aveți deloc nevoie de el. În opinia mea, câștigătorii buni sunt: ​​Dymatize ELITE MASS Gainer, ON Pro-complex Gainer, UNIVERSAL Real Gain etc.

Am comandat câștigătorul Masteltek MasTek. Conținutul de zahăr este de 8 g. într-o doză de 2 g. mai mult decât Pro Complex, dar conține o doză mai mare de proteine ​​și 10 g de creatină monohidrat.

Câștigătorul Masseltek este încărcat doar cu maltodextrină - este mai rău decât zahărul, dar eticheta de pe spate spune doar ca un carbohidrat, nu ca zahăr. Data viitoare, obțineți Mex Size Max dacă doriți un câștigător cu o cantitate minimă de zahăr.

Dacă doriți să încărcați creatină OBLIGATORIE + Câștigător de calitate cu sadarzhanie și proteine ​​ridicate, glutamină SAU BTSAA (una din două) și carbohidrați VITAMINI.UVELICHAVASH mâncați și antrenați cu greutatea suplimentară și repetați de la 4-6-8.USPEH