Există multe studii, ipoteze și teorii despre dacă laptele este util sau nu.

boală

Pe măsură ce am crescut, am fost literalmente obligați să bem un pahar de lapte, indiferent dacă ne-a plăcut sau nu. Cu toate acestea, pe măsură ce am îmbătrânit, am aflat că consumul de lapte după o anumită vârstă poate fi destul de dăunător. Iată un rezumat al tot ceea ce știm despre relația dintre lapte și sănătatea noastră.

Laptele poate provoca acnee

Se știe că din toate produsele lactate, laptele provoacă inflamații ale feței. Acest lucru se datorează D-galactozei, care este un produs al descompunerii lactozei și provoacă procese inflamatorii. Pielea reacționează imediat la ceea ce mâncăm. Dacă nu puteți renunța la laptele proaspăt, atunci cel puțin înlocuiți-l cu iaurt.

Din păcate, numărul persoanelor cu intoleranță la lactoză crește. Balonarea severă este cauzată de dificultatea corpului dumneavoastră în procesarea produselor lactate. Și cu cât îmbătrânim, cu atât este mai greu pentru sistemul nostru digestiv să facă față produselor lactate.

Se crede că consumul zilnic de lapte, care conține atât bacterii benefice, cât și bacterii rele, poate provoca tulburări de stomac și poate duce la disbioză intestinală. Aceasta este cauza tuturor tipurilor de probleme de sănătate, de la constipație la migrene.

Ajută la slăbit

Se pare că consumul zilnic de lapte ajută la lupta împotriva obezității. Există chiar și diete lactate speciale în care pierderea în greutate depinde de aportul de calciu. Nu numai că întărește oasele, ci crește și capacitatea organismului de a descompune grăsimile. În plus, proteinele din lapte încetinesc digestia și ne ajută să rămânem plini.

Laptele este o sursă de proteine

Laptele este unul dintre cele mai eficiente mijloace de construire a masei musculare. Prin urmare, este prezent în dieta culturistilor și culturistilor.

Sursa de calciu

Odată cu vârsta, există o încetinire a metabolismului la femei, iar nivelurile de calciu din țesutul osos scad. Oasele devin fragile și crește riscul de osteoporoză. Combinația de calciu și vitamina D din lapte joacă un rol foarte important în îmbunătățirea mineralizării osoase. Prin urmare, consumul zilnic de lapte poate contribui la întărirea structurii scheletice și la prevenirea osteoporozei.

Laptele poate provoca dezvoltarea cancerului

În ciuda faptului că laptele protejează organismul de anumite boli, există studii care arată că proteina IGF-1 îmbunătățește creșterea celulelor canceroase. Consumul zilnic de lapte contribuie la dezvoltarea cancerului. Astfel, femeile care beau două pahare de lapte pe zi sunt mai susceptibile de a fi diagnosticate cu cancer ovarian.