După postarea mea anterioară, gândiți-vă cât de sănătos mâncăm și dacă mâncăm alimente care au efecte anticanceroase. Trebuie să te trezești târziu și să suferi sănătos pentru a te gândi la stilul tău de viață. Și prin suferință sănătoasă mă refer la toate tipurile de disconfort fizic - de la probleme frecvente la stomac, scăderea imunității, la, Doamne ferește, condiții mai grave și mai scumpe.

O mare parte din bulgari încearcă să cumpere ieftin, fără să se gândească la cât de dăunătoare pot fi aceste alimente ieftine. Este bine cunoscut faptul că sunt de calitate scăzută și provin din materii prime reziduale. Alți oameni omit în mod deliberat fructele și nucile, iar alții merg pe diete nebunești, crezând că foamea va duce la pierderea în greutate. Adevărul este că cei mai mari nutriționiști vă vor sfătui să mâncați atunci când pierdeți în greutate și nu invers. Aceiași medici vă vor certa dacă le spuneți că economisiți în detrimentul sănătății.

gânduri

Mâncarea pe care o consumați trebuie să fie variată și hrănitoare. Aceasta este regula regulilor. Sunt sigur că majoritatea cititorilor din acest moment își definesc meniul săptămânal în acest fel: cartofi cu pui, pui cu orez, orez cu legume (presupuse morcovi și mazăre sau ciuperci), supă, fasole, chiftele tocate, pâine și salată din salată, castraveți sau roșii. Rareori cumperi nuci, altele decât arahide și semințe pentru incubație, și, ocazional, te gândești la brânză și brânză galbenă. Unde sunt alimentele precum pește, spanac, urzică, doc, carne de vită, porc, varză, broccoli, porumb, ardei, soia, migdale, caju, iaurt, ouă, vinete, dovlecei ... Nu uitați să vă diversificați porțiile săptămânale și nu priva corpul pe care îl ai de nimic. Organizați-vă portofelul astfel încât să puneți cât mai multe alimente de calitate pe masă. Urmați promoțiile sau cumpărați de la oameni care își cultivă propriile fructe, legume și animale. Există chiar și în cele mai apropiate sate, nu se vând scump, dar îți vor fi recunoscători.

Și nu în ultimul rând: știați că o felie de pâine albă este suficientă pentru întregul dvs. prânz sau cină și conține rația zilnică de sare. Mai mult decât atât nu este necesar, așa că nu te înghesui, dar nu-l exclude din dieta ta. Aveți grijă să nu vă suprasolicitați mesele.