plajă

A rămas aproape o lună întreagă de mare - timp suficient pentru a strânge unii dintre mușchii care au uitat recent funcția lor originală.

Mâine sunt la serviciu după o oră ulterioară și mă gândesc cu această ocazie solemnă să-mi încep activitatea sportivă. Sunt hotărât să încep ziua cu genuflexiuni, scânduri și exerciții de fund.

Nu l-am decis doar din cauza mării, desigur. Nu-mi place deloc această celulită, dar nu-mi place deloc. De aceea, bărbații nu au celulită - pentru că e de rahat. Și pe cântar nu știu ce-i cu el, dar el a început să citească greșit - nu puteam fi cu cinci kilograme mai ușor înainte de izolare, dat fiind că am mâncat ca de obicei.

Oricum, am spus - s-a decis! Am auzit că este bine să ții un jurnal - a fost mai stimulant. Am făcut-o și eu.

Prima zi

Mă trezesc la timp. Înainte să mă trezesc, descarc o aplicație de exerciții pentru că vreau să fac lucrurile bine, nu să rup o conexiune musculară din cauza suprasolicitării. Atunci ce voi explica în „Pirogov”?!

De fapt, pentru început, trebuie să mă uit la toate exercițiile din aplicație și s-ar putea să-mi placă mai multe. Mai întâi îmi voi întreba prietenii ce folosesc și apoi mă voi ocupa de asta. Este suficient că am făcut primul pas - să-l rezolv.

Această zi de lucru și seara sunt petrecute vorbind despre antrenament, un stil de viață sănătos și despre cum voi fi o persoană nouă de mâine.

Ziua a doua

Nu mă înveselesc foarte mult și încep să mă încălzesc chiar lângă pat. Am deja cea mai recomandată aplicație. Încep ca sportiv serios mai întâi cu o încălzire - mișcări rotative în talie, gât, întinderea brațelor și picioarelor etc. Chiar și imediat după încălzire și înainte de a începe „partea serioasă”, mă simt mult mai proaspăt. A fost minunat să te antrenezi!

Încep cu piticii. Femeia din oglindă este puțin sceptică, dar vreau să încep cu cel puțin 20 (ghemuit total, nu serie cu repetări). Până la primele 13 sunt ca o mașină de antrenament, celelalte șapte sunt puțin tremurate și dure, dar nu este ușor ca oamenii să fie frumoși și strânși.

După acest rezultat bun, trebuie să mă odihnesc înainte de a continua cu scândură. După ce am analizat fluxul de știri pe Facebook, mă întorc la oglindă pentru că vreau să fiu ca Biliana de la intrarea „B”, unde se laudă în continuare cu plăcile ei. Nu știu cât de util este pentru o mamă tânără să le aibă atât de curând după naștere, dar este treaba ei.

Am suportat scândura în cauză un minut nesfârșit, dându-mi seama cât de încet se mișca mâna a doua a cronometrului. Bravo mie! În timp ce măresc, hai să avem grijă de fese, că costumul meu de baie este foarte mișto anul acesta și li se va potrivi strâns. Am ales exercițiul în care ești pe patru picioare și ridic unul. După atâtea ghemuituri, cred că 10 ridicări pe picior sunt ideale pentru a nu exagera la început.

În birou și în cafenea după serviciu, subiectul este din nou noul meu antrenament și cât de important este să nu cauți scuze, ci să acționezi.

Ziua a treia

Doamne, ce febră musculară! Îmi va fi dor astăzi. Și nimeni nu se antrenează în fiecare zi.

Ziua a patra

Cum pot răni mușchii mei?! Trebuie să îmi lipsească ceva. Pentru a nu provoca vătămări, voi cere ceva mai mult. Din nou, toată lumea din jurul meu îmi ascultă exploatările atletice și mă sfătuiește să iau suplimente. O fac, dar astăzi mi-e dor de antrenament, pentru că este suficient să mă informez serios despre această problemă.

Ziua a cincea

De o săptămână întreagă, m-am săturat să mă gândesc și să vorbesc. Îl voi scrie „ploios” azi. Și fără asta mai am două săptămâni înainte de mare.