protejați

Venele din picioare nu-i plac căldura - acesta este un fapt, mai ales dacă există deja probleme cu sănătatea lor. Cum să vă îngrijiți sănătatea în zilele toride?

Masaj pentru prevenirea varicelor

Pentru a preveni inversarea fluxului sanguin, unele vene sunt echipate cu supape speciale. Dacă supapa funcționează corect, sângele curge într-o singură direcție. În vene varicoase, valva este deformată, circulația sângelui este blocată, în urma căreia este reținută și se formează noduli varicoși.

În zilele fierbinți, venele din picioare se dilată, circulația sângelui încetinește, sângele devine mai gros, ceea ce crește riscul de probleme cu vasele de sânge.

Acest lucru este valabil mai ales atunci când o persoană transpira mult și bea puțină apă, fără a umple pierderea de lichide atât de necesară pentru corp.

Grupul de risc include persoanele care duc un stil de viață sedentar. De exemplu, dacă după o ședere lungă picioarele se umflă, atunci există umflături, însoțite de o senzație de greutate. Acesta este un motiv de îngrijorare, deoarece astfel pot începe varicele.

Sentimentul de greutate la picioare este un semn al infiltrarea unora din sângele reținut în țesuturi, care contribuie la apariția edemului.

Îngrijirea de urgență a picioarelor și îngrijirea prevenirii varicelor sunt posibile prin ridicarea și efectuarea elementelor de masaj de drenaj limfatic de bază.

Principiul implementării sale este că toate mișcările trebuie efectuate de sus în jos, adică în direcția mișcării limfei.

Masajul începe cu mișcări de mângâiere - mai întâi cu suprafața palmei. Apoi sunt făcute acoperind, adică picioarele sunt acoperite cu ambele mâini. Acesta este un truc ușor de drenaj, dar foarte eficient. Se recomandă să faci 6 repetări pentru fiecare picior.

După ședința de masaj, este de dorit să stați 15-20 de minute cu picioarele întinse și ridicate. Acest lucru ajută la consolidarea rezultatelor procedurii.

Turnând apă rece

Pentru a tonifica fiecare venă, se recomandă să vă clătiți picioarele cu apă călduță de mai multe ori pe zi. Este de dorit ca apa să nu fie prea rece.

Mai întâi trebuie să mergi cu un duș de la degetele de la picioare până la tocuri, apoi în direcția cavității abdominale. Mai întâi turnați un picior, apoi celălalt. Apoi faceți duș cu fața fiecărui picior la rând în direcția de la degetele de la picioare la genunchi.

Exerciții pentru întărirea venelor picioarelor

Pentru a forma un cheag de sânge în venele picioarelor, este suficient să petreceți câteva ore fără mișcare. Prin urmare, așezarea este mai periculoasă decât a sta în poziție verticală.

Pentru că este mult mai ușor să pompezi sângele într-o direcție decât să-l împingi în direcția opusă față de toate unghiurile formate de venă. la strângerea picioarelor.

Prin urmare, oricât de importantă este munca pe care o avem de făcut atunci când stăm, trebuie să ne ridicăm cel puțin o dată pe oră pentru a ne mișca.

Respectarea unui regim de băut

Este important să nu permiteți deshidratarea în zilele caniculare. Oricât de ciudat ar suna, deshidratarea provoacă umflături. Acest lucru se explică prin faptul că sângele devine gros și vâscos ca urmare a lipsei de lichid.