betty

Este timpul pentru noi experiențe

Antoaneta Novakova
Psihoterapeut de familie, profesor
Sefira Inner Beauty Studio
http://sephira.alle.bg
https://www.facebook.com/dasiroditel/

Studiile sociale și demografice arată că în ultimii ani lumea îmbătrânește într-un ritm extrem de rapid. Potrivit OMS, speranța de viață a crescut cu 5 ani din 2000. Toate acestea sunt legate de progresul medicinei - adică. prevenirea, eliminarea bolilor, precum și controlul asupra procesului de îmbătrânire. Cu doar 100 de ani în urmă, speranța medie de viață era de aproximativ 50 de ani. Se credea că persoanele care au trăit până la vârsta de 60 de ani au ajuns la bătrânețe. Astăzi, oamenii de această vârstă duc un stil de viață activ.

Corpul uman crește până la aproximativ 20-25 de ani, după care începe să îmbătrânească, dar acest proces este inițial lent și până la aproximativ 40 de ani este aproape neobservabil. Apoi, treptat, apar cele mai vizibile semne: gri și gri de păr, apar riduri, reflexele sunt deja încetinite, puterea fizică și înălțimea corpului scad, simțurile își pierd claritatea, concentrarea și memoria slăbesc. Cu toate acestea, toate aceste semne sunt strict individuale. În plus, se observă și alte modificări, cum ar fi: efectele sistemului nervos slăbit asupra sistemului cardiovascular. Invers - rolul limfei, sângelui, secrețiilor biliare și multe altele. capătă o semnificație mai mare la bătrânețe. Apa totală din mușchi scade. Proprietățile protectoare ale pielii la vârstnici scad, de asemenea, ca urmare a căror infecții sunt adesea observate. Pragul durerii crește. Se observă tulburări ale reflexelor termoreglatorii. Adesea reacțiile sunt diferite. Saliva este redusă și activitatea sa de fermentare este redusă. O expresie funcțională a acestor modificări este gura uscată.

Nu se poate spune că creșterea vârstei crește incidența și reduce șansele, dar acestea sunt încă puternic asociate cu îmbătrânirea.

Potrivit lui Eric Erickson, un psiholog german care a creat Teoria Dezvoltării Psihosociale, ultima etapă a vieții umane (bătrânețe - peste 65 de ani) este marcată de Integritate împotriva disperării. Erickson crede că aceasta este o perioadă a cărei semnificație pozitivă este legată de integrarea tuturor beneficiilor obținute din etapele anterioare. Această ultimă etapă se concentrează pe finalizarea percepută sau realizarea propriului ciclu de viață. Ultima virtute care trebuie să apară este înțelepciunea. Omul înțelept înțelege natura relativă a cunoașterii și acceptă că propria viață ar fi trebuit să meargă așa cum a mers.

Erickson a popularizat pe scară largă conceptul de „criză psihosocială”, care nu este o amenințare de catastrofă, ci un punct de cotitură, o perioadă critică de vulnerabilitate crescută și potențial în creștere. De asemenea, ne confruntăm cu șocuri de vârstă la fiecare 5-10 ani când trebuie să ne regândim și să ne reevaluăm viețile. Aceste crize sunt necesare și, dacă nu le luăm în considerare, dar încercăm să mergem mai departe fără să ne schimbăm, devine distructivă. Trebuie să fim pregătiți pentru asta. Dacă nu știm ce se întâmplă, nu suntem informați, ar fi dificil să ne ocupăm de lucruri care necesită schimbare.

Trebuie să ne reevaluăm ideea despre ce este îmbătrânirea la orice vârstă, nu doar la vârsta avansată. De exemplu, astăzi este foarte diferit de vârsta când ești tânăr pentru a fi văzut ca o afecțiune excepțională, de invidiat și de lungă durată, comparativ cu anii 1940, când tinerii abia așteptau să se comporte și să arate ca adulți.

Acceptarea înaintării în vârstă nu înseamnă neapărat acceptarea ei, ci acceptarea însăși a procesului de schimbare care are loc în viața noastră. Acest lucru este la fel de relevant atunci când împlinim 26 de ani de la 26 de ani și de la 59 la 60 de ani, de exemplu. Cea mai bună strategie este să te pregătești pentru îmbătrânire acceptând schimbarea. Tindem să ne idealizăm tinerețea, dar chiar și tineretul etern ar refuza dacă i s-ar oferi să se întoarcă la adolescență, de exemplu. Este bine să dezbate câteva mituri de genul - toți bătrânii care trăiesc singuri sunt singuri! Există mulți tineri care sunt singuri, deși nu trăiesc singuri.

Confruntați cu noile provocări, atât fizice, cât și psihologice, pe care ni le prezintă viața, ne schimbăm, chiar și atunci când rămânem la fel. În acest sens, bătrânețea nu este diferită de alte etape ale vieții. Schimbările sunt multe și reale și nu este bine să le negi. Una dintre ele este anxietatea crescută datorită izolării sociale și interpersonale, lipsei diferiților stimuli și evenimente interesante, pierderii controlului și independenței, frica de îmbătrânire, exprimată în anxietate și pierderile așteptate. Este cu atât mai important să avem grijă de sănătatea noastră emoțională, ținând cont de caracteristicile sale:

  • sentiment de satisfacție;
  • setea de viață și capacitatea de a râde și de a te distra;
  • capacitatea de a face față stresului;
  • simțul sensului și al scopului;
  • flexibilitate și dorință de a învăța lucruri noi;
  • abilități pentru echilibrul dintre odihnă și activitate;
  • capacitatea de a menține relații depline cu rudele și prietenii;
  • încredere în sine și mare stimă de sine.

A treia vârstă este acel timp mult așteptat pentru toate activitățile plăcute amânate până acum - hobby-uri, călătorii, învățarea unor noi abilități sau dezvoltarea celor vechi.
Există o binecuvântare în timpul îmbătrânirii și este că această vârstă aduce înțelepciune, pace și liniște!