Postat în: Health News 5 iulie 2011

Cu foarte puțin efort și mai multe informații, vă puteți menține viziunea tânără ascuțită până târziu în viață.

vederea

Exercițiile ușoare ajută, de asemenea, la menținerea vederii bune și previn apariția punctelor negre care plutesc în fața ochilor. Efectuați-le după ce vă treziți, înainte de culcare și în orice moment în care vă obosesc ochii. Cu exerciții fizice regulate, veți observa rezultatul după două sau trei săptămâni. Mâinile tale ar trebui să fie curate și starea de spirit bună și optimistă.

  • Frecați-vă palmele în timp ce se încălzesc și așezați-le pe ochi timp de 5 secunde. Repetați de 3 ori.
  • Priviți în sus și întoarceți ochii de 10 ori în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
  • Concentrează-ți privirea. Luați un creion și întindeți brațul înainte. Concentrați-vă privirea asupra creionului în timp ce îl apropiați încet de nas. La 15 cm de nas, începeți să mișcați creionul înapoi, concentrându-vă din nou privirea asupra acestuia. Repetați exercițiul de 10 ori.
  • Masați-vă tâmplele într-un cerc cu încheieturile degetelor mari. Faceți 20 de cercuri în fiecare direcție. Repetați aceleași mișcări ale frunții deasupra punctului dintre sprâncene, apoi sub ochi - pe ambele părți ale părții proeminente a nasului.
  • Fă o scurtă pauză. Înclinați capul înapoi, închideți ochii și relaxați-vă timp de 3 minute.

Luați în considerare cu atenție mediul în care locuiți și lucrați, deoarece mulți factori din el contribuie în mod activ la deficiențe de vedere. Acestea includ lămpi fluorescente, monitoare, alergeni, clor în piscine, aparate de aer condiționat, citirea în lumină slabă și frecarea constantă a ochilor. Evitați fumul de țigară, care crește presiunea intraoculară. Purtați ochelari de soare de calitate.

Un somn adecvat - 7-8 ore - este esențial pentru o bună viziune. Nu vă suprasolicitați ochii sau măcar încercați să nu o faceți în mod regulat. Odihnește-te la fiecare oră în timpul zilei de lucru: după 50 de minute de lectură sau de lucru pe computer, fă o pauză timp de 10 minute. În caz de oboseală severă a ochilor, culcați-vă și așezați felii reci de castravete pe pleoape.

Sursă: Health.bg

Distribuiți în:

arata mai mult

  • 3 îndatoriri populare de sănătate
  • Terapia genică împotriva orbirii culorilor
  • Varză, piersici și somon pentru o viziune mai bună
  • Lentilele sintetice pot înlocui chirurgia cu laser
  • Bioinginerii „cresc” dinți noi
  • Un marker proteic cheie nu este o cauză a bolilor de inimă
  • Epoca industrială aduce din ce în ce mai multe alergii cutanate

1 Comentariu

Conținutul din comentarii prezintă opinia utilizatorilor de Medicine.bg. Nu a fost verificat de un moderator pentru precizia medicală sau de fapt și nu înlocuiește consultarea cu o persoană medicală specializată.

1 Simov a scris la 7 octombrie 2015

Clorhidrat de cisteină - un aminoacid cu acțiune antioxidantă și hepatoprotectoare.

L-cisteina este un aminoacid înlocuibil conținut în proteina beta-keratină, care este un element structural cheie pentru formarea părului, a unghiilor și a pielii. Ajută la formarea colagenului, care este cheia sănătății și elasticității pielii, părului și unghiilor.
L-cisteina este necesară pentru formarea aminoacidului taurinic și este o componentă importantă pentru formarea puternicului antioxidant glutation. .
L-cisteina ajută la detoxifierea organismului de toxine dăunătoare și protejează creierul și ficatul de efectele distructive ale alcoolului, țigărilor etc.
Construiește și întărește structura pielii, a părului și a unghiilor;
• Sprijină producția de colagen;
• Îmbunătățește elasticitatea părului și a pielii;
L-cisteina îmbunătățește structura mucoasei stomacului și a intestinului subțire, care susține sistemul digestiv împotriva efectelor nocive ale administrării diferitelor medicamente (aspirină etc.). Este deosebit de important pentru metabolismul diferiților compuși biochimici, cum ar fi Coenzima A, Biotina, Acidul lipoic și Glutationul.
L-cisteina este bine să se combine cu seleniu, vitamina B-6 și vitamina E pentru o eficiență maximă.

Aport recomandat 1-2 g pe zi cu multă apă.

Produsul nu este un medicament.

L-cisteină hcl monohidrat 99%, cf. bp.

Preț: 500 g - 40 BGN și curierat.

Contactați 0876265091.

Lasa un comentariu

Comentariul este în curs de a fi trimis.

Comentariile care nu au legătură cu subiectul și conțin conținut neadecvat pot fi moderate sau eliminate.