O dietă specială promite să elimine grăsimile!

„Șterge grăsimea” este una dintre dietele care se bucură de o specialitate popularitate în ultima vreme. Este opera celebrului nutriționist dr. Ian Smith, care se bucură de încrederea multor vedete în lupta lor împotriva excesului de greutate.

curăța

Este important să rețineți că dieta în cauză nu dă rezultate rapide în direcția reducerii greutate corporala, și oferă tehnologie care vă va permite să vă curățați corpul de grăsime și să mențineți rezultatele obținute.

Programul de hrănire în sine este urmat timp de 90 de zile, iar aceste 90 de zile sunt împărțite în 4 faze.

Prin prima fază, care durează 9 zile, corpul este curățat de toxine cu apă și multă voință. Cei care slăbesc ar trebui să mănânce de cel puțin 4-5 ori pe zi, lucru obligatoriu, nerecomandat. Alimentele permise sunt fructele și legumele (excluzând cartofii și avocado), pieptul de pui și leguminoasele. Orezul brun, laptele cu conținut scăzut de grăsimi, fulgi de ovăz și albușurile de ou pot fi consumate în cantități limitate.

Prin a doua fază, care durează 3 săptămâni, își propune să mențină obiceiurile benefice realizate. Aici se mănâncă în cantități limitate avocado, fructe de mare, carne slabă, brânză, cereale integrale, unt, cafea, sucuri de fructe.

A treia fază, care se observă timp de 4 săptămâni, combină aspectele pozitive ale primelor 2, iar meniul de slăbire include mai multe alimente. Se mănâncă des, dar în porții mai mici decât de obicei.

A patra fază este definitivă. Dureaza nelimitat timp, inclusiv toate alimentele de până acum, dar mai mult bere, vin, pizza și cartofi.