Palma campionatului în acumularea de kilograme în plus deține alimente grase, hrănitoare, bogate în calorii. Dar are un aliat secret - un somn prost și insuficient.

Somn mai puțin - mai multe kilograme în plus. La această concluzie au ajuns oamenii de știință în căutarea unor cauze de obezitate nedescoperite până acum. Un sondaj efectuat pe câteva mii de persoane a constatat că insomnia cronică plus un stil de viață ușor sedentar predispun la acumularea de grăsime. Se presupune că obținerea de kilograme în plus în acest caz se poate explica printr-o încălcare a producției hormonului melatonină, care este produsă în principal în timpul somnului. Deficitul acestui hormon

suprimă starea de spirit, stârnește apetitul neobișnuit

și forțează corpul să acumuleze depozite de grăsime. Experimentele cu animale care suferă de deficit de melatonină au descoperit că atunci când consumă produse bogate în calorii, acestea încep să se îngrașe rapid. Aprovizionarea cu melatonină a oprit creșterea în greutate și chiar a dus la pierderea în greutate.

slăbește

S-a dovedit că persoanele supraponderale au, de asemenea, probleme cu producția de melatonină. În total, chiar și dimensiunea glandei pineale (glanda în care este produs acest hormon) este în medie de câteva ori mai mică decât la persoanele cu greutate normală.