Puls.bg | 09 martie 2009 | 0

determină

Potrivit unor nutriționiști, cheia secretă a unei figuri subțiri nu sunt nenumăratele diete sau intervenții chirurgicale, ci grupa sanguină. Nu numai că determină modul în care mâncăm, ci și alegerea activității fizice care este cea mai potrivită pentru caracteristicile corpului nostru. Arderea caloriilor, a energiei și a reacțiilor de stres ale corpului depind, de asemenea, de grupul sanguin.

Pentru a crește efectul activității fizice, faceți mișcare în funcție de grupa de sânge.


Sport după grupa sanguină 0

Persoanele cu grupa sanguină zero reacționează imediat la stres. În situații stresante, glandele suprarenale produc cantități mari de adrenalină și alți hormoni, care cresc încărcătura energetică de mai multe ori. Dacă energia este utilizată rațional, adică. pentru exerciții active, tensiunea se transformă în emoții pozitive. Exercițiul fizic regulat și intens menține echilibrul emoțional și reglează greutatea. Pentru a pierde în greutate, trebuie să vă exersați foarte intens. Cu mai multe sporturi vor crește aciditatea din țesutul muscular și vor accelera arderea grăsimilor. Dacă se lasă lene, riscă să cedeze efectelor negative ale stresului și primesc insomnie, depresie, imunitate scăzută și obezitate.
Activitățile fizice care sunt cele mai potrivite pentru persoanele cu grupa sanguină 0 sunt:

  • aerobic - aproximativ 60 de minute, de 3-4 ori pe săptămână
  • jogging - 30 de minute, de 3-4 ori pe săptămână
  • antrenament de forță în sala de sport - 30 de minute, de 3 ori pe săptămână
  • înot - 30-40 minute, de 3-4 ori pe săptămână
  • ciclism - 30 de minute, de 3-4 ori pe săptămână


Sport în grupa sanguină A

Persoanele cu grupa sanguină A reacționează brusc la prima etapă de stres cu anxietate, iritabilitate și hiperactivitate. Semnalele de stres invadează direct sistemul nervos. Corpul încearcă să restabilească echilibrul acumulând grăsimi în depozitele de grăsimi. Dacă nu rezistă la timp stresului, cresc riscul de cardiovasculare și chiar de cancer prea mult. Este recomandată activitatea fizică de intensitate medie.
Activitățile fizice care sunt cele mai potrivite pentru persoanele cu grupa sanguină A sunt:

  • yoga - 30 de minute, de 3-4 ori pe săptămână
  • plimbări în natură, ciclism - 30 de minute, de 3-4 ori pe săptămână
  • înot - 30 de minute, de 3-4 ori pe săptămână


Sport în grupa sanguină B.
Persoanele cu grupa sanguină B tolerează mai ușor stresul. Acest lucru se datorează faptului că reacțiile lor sunt atât echilibrate intelectual cât și fizic. Prin urmare, ar trebui făcute exerciții care, pe de o parte, să nu necesite o cantitate mare de oxigen și, pe de altă parte, să nu împovăreze prea mult activitatea mentală.
Activitățile fizice care sunt cele mai potrivite pentru persoanele cu grupa sanguină B sunt:

  • mers plin de viață - 30-40 de minute, de 3 ori pe săptămână
  • Arte marțiale orientale - 60 de minute, de 3 ori pe săptămână
  • tenis - 60 de minute, de 3 ori pe săptămână,
  • aerobic - 60 de minute, de 3 ori pe săptămână
  • antrenament de forță în sala de sport - 30 de minute, de 3 ori pe săptămână

Sport în grupa sanguină AB
Persoanele cu grupa sanguină AB reacționează la stres la fel ca persoanele cu grupa sanguină A - din punct de vedere intelectual. Prin urmare, recomandările privind natura activității fizice sunt aceleași. Sporturile care implică rivalitate acerbă și tensionează sistemul nervos sunt contraindicate. În caz contrar, sistemul imunitar al organismului slăbește și încearcă să se refacă depunând grăsime subcutanată.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.