1. începând
  2. Sănătate
  3. Vedeți ce înseamnă foamea pentru anumite alimente

Vedeți ce înseamnă foamea pentru anumite alimente

Foamea pentru anumite alimente trădează care este sănătatea ta și ce ai nevoie, conform ediției britanice a „Cosmopolitan”. Revista l-a intervievat pe nutriționistul englez Joe Travers, care a explicat ce înseamnă să poftești în mod constant anumite alimente. Iată explicațiile.

pentru

1. Sarat
Sarea este necesară pentru o funcționare musculară mai bună. În majoritatea cazurilor, nu este înspăimântător când ești pe moarte să mănânci ceva sărat - ai nevoie doar de mai multă energie. Foamea de alimente sărate arată că organismului îi lipsește pur și simplu acest ingredient - acest lucru poate fi cauzat de deshidratare, dezechilibru electrolitic și multe altele. Aceste condiții apar dacă vărsați sau transpirați abundent.

2. Zahar și produse de patiserie
Știm cu toții că dulciurile sunt dăunătoare și că ar trebui să le limităm aportul. Dar se întâmplă în mod regulat să poftim să mâncăm ceva dulce, cel mai rău este când se întâmplă noaptea târziu sau noaptea. „Foamea de dulciuri se datorează cel mai probabil tensiunii arteriale scăzute”, explică specialistul. Pentru a produce energie, organismul vrea zahăr și carbohidrați, așa că atunci când ești obosit, mănânci dulciuri, carne, cartofi.

3. Ciocolata
Dacă mâncați multă ciocolată, este probabil să aveți un deficit de magneziu, dar aceasta nu este întotdeauna cauza. „Ciocolata conține magneziu, dar există și alte alimente care sunt o sursă mult mai bună a acestui element”, spune Travers. Potrivit acestuia, foamea de ciocolată poate indica din nou că aveți tensiune arterială scăzută și că sunteți obosit. Dar mai există ceva - mulți oameni mănâncă ciocolată atunci când sunt stresați.

4. Glucide - pâine, paste, cartofi
Foamea regulată de cartofi, pâine, orez, paste poate produce, de asemenea, tensiune arterială scăzută, explică nutriționistul. „Carbohidrații înseamnă energie, așa că foamea pentru ei provine de obicei din tensiunea arterială scăzută”, a spus el. Oamenii sunt flămânzi după astfel de alimente din alt motiv - dacă urmează o dietă strictă care conține foarte puțini carbohidrați.

5. Brânză
Există oameni cărora le place să mănânce brânză și să o combine cu tot felul de feluri de mâncare. „Brânza este o sursă excelentă de proteine ​​și calciu, dar nu este singurul aliment care conține aceste ingrediente, așa că foamea de brânză cu greu te face să-ți fie dor”, spune Joe Travers. El explică că acest lucru arată mai degrabă că ți-e foarte foame, că nu ai mâncat din abundență și bine în zilele precedente. Brânza se umple, așa că tânjești după ea.

6. Carnea roșie
Poftele de carne indică faptul că sunteți obosit, lipsiți de energie și putere și, cel mai probabil, nu aveți un element cheie - fierul. O friptură mare te întărește imediat și te face mai energic. Dacă mănânci mult carne roșie, pe lângă fier, s-ar putea să îți lipsească și zincul, care este important pentru sistemul imunitar, sinteza proteinelor și a acidului nucleic și vindecarea rănilor.

7. Ceai și cafea
O ceașcă de ceai sau cafea imediat după ce te-ai ridicat este un ritual obligatoriu pentru mulți oameni. Aceste băuturi sunt adesea consumate după-amiaza. Un motiv este că ai nevoie doar de lichide, mai ales dacă nu bei multă apă. Celălalt motiv este cofeina. Unii oameni devin dependenți de ea și dacă nu beau cafea, nu au energie și încep să aibă dureri de cap. De aceea au nevoie de o băutură fierbinte.

8. Grăsimi și mâncare rapidă
Sandvișuri, gogoși, pizza, chipsuri, cartofi prăjiți - aceste alimente nu sunt deloc utile și toată lumea încearcă să le evite, spune expertul. Prin urmare, atunci când tânjești unul dintre aceste alimente dăunătoare, motivul este mai degrabă pur psihologic. „Foamea de alimente grase poate fi pur și simplu emoțională din cauza interdicției de a le consuma - vrem întotdeauna ceea ce nu putem avea”, explică Joe Travers.