calorii

Caloriile sunt importante atunci când o persoană urmează o anumită dietă sau o dietă de slăbit. O serie de studii arată că este foarte important de unde le obținem, nu doar câte calorii consumăm. Potrivit unui studiu din 2016 publicat în revista Food Science and Nutrition, cantitatea de calorii, consumate de participanții la experiment nu înseamnă întotdeauna sățietate. Rezultatele au arătat că voluntarii s-au simțit mai plini și mai fericiți cu un mic amestec de cereale pentru micul dejun (fără aditivi) decât cu câteva bucăți de ciocolată care conțin mai multe calorii.

De aceea, este important să acordați atenție alimentelor de înaltă calitate, bogate în macronutrienți care suprimă foamea - proteine, carbohidrați și grăsimi utile, precum și apă.

Suntem siguri că înțelegeți totul, dar totuși dorim să vă arătăm diferența dintre acestea 100 de calorii între diferite produse. Unele fotografii te vor surprinde!

12 urși de jeleu = 100 de calorii

1 lingura unt de arahide = 100 calorii

100 ridichi = 100 calorii

1/3 avocado = 100 calorii

2 prăjituri cu ciocolată = 100 de calorii

13 creveți mari = 100 de calorii

3 mandarine = 100 de calorii

4 și 1/2 bomboane = 100 de calorii

4 linguri hummus = 100 calorii

54 frunze de cicoare = 100 de calorii

4 bomboane bomboane = 100 calorii

33 roșii cherry = 100 calorii

12 bucăți de chipsuri = 100 de calorii

2 cuburi de brânză cheddar cu conținut scăzut de grăsimi = 100 de calorii

3,25 cesti de floricele = 100 de calorii

1 banana = 100 de calorii

100 de zmeură = 100 de calorii

6 buc. caise uscate = 100 calorii

16 măsline negre = 100 de calorii

17 păstăi de mazăre = 100 de calorii

43 buc. gombă fiartă = 100 de calorii

5 smochine uscate = 100 de calorii

15 jumătăți de caju prăjit = 100 de calorii

16 tulpini de țelină = 100 de calorii

20 de roșii uscate = 100 de calorii

12 soleki = 100 de calorii

31 tulpini de sparanghel = 100 de calorii

1 cartof mic copt = 100 de calorii

28 morcovi = 100 calorii

4 bucăți de sardine conservate în unt = 100 de calorii

50 stafide fără semințe = 100 calorii

60 de păstăi de fasole verde = 100 de calorii

1,25 cană de afine = 100 de calorii

32 buc. paste = 100 de calorii

9 broccoli de trandafiri = 100 de calorii

2 linguri de migdale = 100 de calorii

82 fasole roșie = 100 calorii

2,5 linguri semințe de dovleac = 100 calorii