A fi supraponderal este o problemă globală care provoacă o serie de boli. Dar greutatea ideală pentru fiecare persoană este diferită: factori precum înălțimea, predispoziția genetică, o anumită boală și alții sunt importanți. Dar dacă adăugați câteva kilograme în plus la greutatea ideală? Nu doar figura ta se schimbă, ci și viața ta. Se simte mai neliniștit, mai obosit, papilele gustative se schimbă, greutatea afectează somnul și stima de sine. În timp, creșterea în greutate duce la probleme de respirație, inimă și concepție.

De aceea am pregătit pentru dvs. o listă de 13 consecințe ale supraponderabilității și 13 motive pentru a trăi mai sănătos. uita-te la ei.

Editor: Velina Nedelcheva
Sursa: brightside.me

întâmplă

Percepțiile despre gust sunt înnebunite. Potrivit studiilor, supraponderalitatea afectează papilele gustative prin oprirea acestora cu 25%. Oamenii consumă mai mult în speranța de a experimenta din nou gustul bogat al alimentelor preferate.

Adesea o durere de cap. Creșterea în greutate crește riscul apariției migrenelor. Persoanele supraponderale sunt de două ori mai predispuse să sufere de migrene cronice.

Creșterea în greutate crește nivelul colesterolului, ceea ce crește riscul de boli de inimă și formarea de grăsime în vasele de sânge. Aceste grăsimi împiedică sângele să curgă liber, iar inima nu primește suficient oxigen, iar creierul primește sânge.

Depresie. Studiile arată că există o legătură între creșterea în greutate și depresie. A fi supraponderal duce la stima de sine, insatisfacție și depresie. Riscul de a dezvolta depresie la persoanele supraponderale este cu 55% mai mare decât alții.

Probleme de concepere. Creșterea în greutate duce la dezechilibru hormonal. Acest lucru afectează ciclul menstrual și calitatea ouălor.

Dureri musculare. Excesul de greutate duce la un deficit de vitamina D, care ajută la absorbția calciului în organism, stimulează creșterea osoasă, combate depresia și ajută la tratarea bolilor autoimune și a durerii cronice.

Sforăitul. Acumularea excesului de grăsime în gât duce la o îngustare a pasajului de aer, care la rândul său duce la sforăit.

Modificări ale ADN-ului. Genele nu se schimbă, dar stilul nostru de viață le poate afecta. Excesul de greutate crește riscul apariției diabetului de tip 2, atât la adulți, cât și la copii.

Urinare frecventa. Potrivit oamenilor de știință, urinarea frecventă este un semn al problemelor renale, iar probabilitatea apariției bolilor renale la persoanele supraponderale este de 7 ori mai mare.

A fi supraponderal crește riscul apneei de somn. Acest lucru se poate întâmpla în timpul somnului când căile respiratorii superioare se blochează și fluxul de aer scade. Apoi creierul trimite un semnal pentru a se trezi, dar în timp, somnul slab va agrava sănătatea.

Când depășești limita zilnică de calorii și mănânci prea mult, carbohidrații și moleculele de grăsime sunt transformate în grăsimi în ficat. Caloriile suplimentare duc la creșterea grăsimii corporale și, ca urmare, creșterea în greutate din nou.

Riscul de cancer crește. Desigur, acest lucru nu înseamnă că persoanele supraponderale au cancer, dar studiile arată că alimentele dăunătoare, alcoolul și fumatul afectează greutatea și cresc riscul de a dezvolta cancer.

Hipertensiune arterială și zahăr din sânge. Excesul de greutate crește tensiunea arterială, ceea ce crește riscul de accident vascular cerebral și demență.

Anxietate crescută. Există dovezi ale unei legături între excesul de greutate și anxietate. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile supraponderale. Studiul afirmă că atunci când slăbești, anxietatea scade.

Motive posibile pentru îngrășare. Motivele pot fi diferite: supraalimentare, sedentarism, dezechilibru hormonal, medicamente, probleme tiroidiene și altele.