adult este

Vegetarianismul ca dietă alternativă câștigă popularitate atât în ​​rândul persoanelor tinere, cât și al celor în vârstă. Dar dacă vegetarianismul în anumite condiții beneficiază corpul adult, este atât de benefic pentru corpul copilului în creștere?

Mulți reprezentanți ai acestei tendințe susțin că omul a fost creat exclusiv pentru consumul de alimente vegetale, care servesc la prevenirea multor boli și menținerea sănătății. Dar tânărul organism are nevoie de microelemente și vitamine pentru construcția, creșterea și dezvoltarea sa.

De la COPII NOI vom dezvălui miturile despre vegetarianismul copiilor:

Mitul 1

Copiii vegetarieni sunt înaintea colegilor lor în ceea ce privește abilitățile mentale și fizice.

Dimpotrivă - acești copii rămân în urmă în dezvoltarea lor din cauza lipsei de aminoacizi, vitamine și proteine.

Mitul 2

Dacă vegetarianismul este bun pentru un adult, atunci nu va afecta copilul.

Adulții au nevoie de mai puțini micronutrienți și vitamine. Și chiar dacă nu sunt achiziționate de ceva timp, corpul le poate lua din rezervele sale. Și în corpul copilului lipsește o astfel de rezervă, astfel încât lipsa acestor substanțe este foarte vizibilă.

Mitul 3

Toate vitaminele și oligoelementele necesare pentru corpul uman se găsesc în alimentele vegetale.

Există, desigur, dar nu într-o cantitate și o compoziție asemenea produselor de origine animală.

Proteinele stau la baza construirii corpului unui copil în creștere, unde sunt procesate în aminoacizi. Proteinele pot fi obținute numai cu produse de origine animală (lapte și produse lactate, carne, pește). Conținutul de proteine ​​din alimentele vegetale este foarte redus.

Deficitul de vitamina B12, care se găsește și în carne, ficat, fructe de mare, brânză și lapte, duce la anemie.

Deficitul de fier, care este conținut în carnea ușoară, duce, de asemenea, la o scădere a nivelului de hemoglobină din sânge.

Deficitul de zinc afectează negativ pielea, ducând la dermatită. Alimentele vegetale conțin foarte puțin zinc, în detrimentul cantității sale suficiente de carne de vită și miel, ficat și organe de inimă.

Colesterolul, care are un efect negativ asupra corpului adult, este pur și simplu necesar pentru ca copilul să construiască celule.

Același lucru se aplică vitaminelor B2, B6, A și D. Acestea se găsesc în carne de vită, ficat, lapte și produse lactate, ouă, ulei de pește.

Deci, înainte de a oferi copilului tău o mâncare foarte vegetariană, gândește-te - poate acoperi toate nevoile sale de proteine, vitamine și oligoelemente, precum o astfel de dietă.