partea

Stanimir Mihov este consilierul nostru în domeniul alimentației sănătoase și al îngrijirii siluetei. Pe măsură ce vara se apropie, ne adresăm din ce în ce mai des pentru informații și sfaturi cu privire la aspecte importante legate de antrenamentul de fitness și diete.

În două articole, Stanimir ne va spune tot ce trebuie să știm despre vergeturi și modalități de a le face față.

Vergeturile sunt lacrimi (hemoragii subcutanate) care se vindecă în timp și sunt înlocuite de țesut conjunctiv.

La început au o culoare roșie sau violet, dar în timp se deschid. Se pot simți ca o ușoară umflătură sau mângâiere atunci când sunt atinși.

Pot apărea oriunde pe corp, dar cel mai adesea se întâmplă în locuri în care sunt depozitate cantități mari de grăsime și sunt: ​​abdomen, piept, brațe, spate, coapse și în jurul inghinii, fese.

Vergeturile apar în derm, stratul elastic de mijloc al țesutului care ajută pielea să-și păstreze forma. Capacitatea pielii de a se întinde (elasticitatea acesteia) este un factor major în locul în care ar apărea și în ce direcție se vor mișca. Nu întotdeauna, dar mai ales în timpul dezvoltării, pot provoca arsuri și mâncărimi.

Nu prezintă un risc pentru sănătate și nici nu compromit capacitatea organismului de a funcționa normal și de a se recupera. Se estimează că peste 70% dintre femeile care au fost sau sunt însărcinate și 40% dintre adolescenții adolescenți au vergeturi.

Fapte rapide despre vergeturi

- Vergeturile sunt foarte frecvente.

- Rareori sunt semnul unei probleme medicale grave.

- De obicei sunt nedureroase.

- Vergeturile se dezvoltă de obicei în timpul sarcinii, pubertății, o schimbare bruscă a greutății sau terapiei hormonale.

- Ambele sexe sunt afectate de vergeturi, 70% dintre fete și 40% dintre băieți în timpul pubertății.

- Mai multe studii, inclusiv cel mai mare vreodată, arată că untul de cacao nu are niciun efect asupra vergeturilor existente.

- Terapia cu laser are un efect parțial dovedit în lupta împotriva vergeturilor.

- Cel mai bun moment pentru tratament este în etapa inițială (etapa roșiatică). Un amestec de ceapă și acid hialuronic poate ajuta conform unui studiu în care cei afectați au folosit un gel cu o compoziție similară în decurs de 12 săptămâni.

Ce cauzează vergeturile?

Motivul principal al apariției este întinderea pielii. Vergeturile pot fi mai extreme dacă fenomenul este combinat cu pielea deshidratată. Persoanele cu pielea uscată sunt mai predispuse la formarea lor.

Exemple de cazuri în care vergeturile sunt frecvente sunt creșterea sau pierderea rapidă în greutate (masa musculară și/sau grăsime), sarcina - în principal combinată cu creme și loțiuni corticosteroide sau steroizi orali, pubertatea.

Alți factori care pot avea un impact grav conform acest studiu (Engleză) la femeile care au născut sunt: ​​vârsta scăzută a mamei, procent ridicat de grăsime, creșterea în greutate mai mare de 15 kg.

De asemenea, un istoric personal sau familial existent cu vergeturi, proceduri de mărire a sânilor, Sindromul lui Marfan, Sindromul Cushing și alte boli genetice.

Condițiile medicale „sindromul lui Marfan” și „sindromul Cushing” pot duce la dezvoltarea vergeturilor. Sindromul Marfan este o boală genetică care provoacă slăbiciune și elasticitate redusă în țesuturile corpului.

Sindromul Cushing poate provoca vergeturi, deoarece condiția implică supraproducția hormonului cortizol (cunoscut și sub numele de hormonul stresului). Acest lucru poate duce la creșterea rapidă în greutate, în special în abdomen. În plus, face pielea mai subțire și mai susceptibilă la leziuni, cicatrici și infecții. Este de trei ori mai frecventă la femei decât la bărbați, dar poate fi tratată cu succes în majoritatea cazurilor.

Ocazional, utilizarea prelungită sau necorespunzătoare a cremelor și lotiunilor cu corticosteroizi utilizate pentru tratarea afecțiunilor pielii și a eczemelor poate provoca vergeturi prin reducerea nivelului de colagen și subțierea pielii. Ultima etapă a vergeturilor este o cicatrice caracterizată prin pierderea colagenului. Colagenul este o proteină cheie în întregul corp, oferind rezistență și înmuiere în diferite zone, inclusiv pielea.

Metode de prevenire a vergeturilor

Cel mai bun mod de a reduce probabilitatea de a obține vergeturi este de a menține o greutate sănătoasă. Schimbările bruște și rapide ale greutății prin diete agresive nu sunt doar o condiție prealabilă serioasă, dar, în majoritatea cazurilor, sunt nesănătoase.

Este inevitabil să câștigi în greutate într-o perioadă scurtă de timp în timpul sarcinii, dar există încă o modalitate de a o controla într-o oarecare măsură prin dietă și exerciții. Acest lucru nu numai că va reduce șansele de vergeturi uneori, dar va fi, de asemenea, sănătos pentru femeia însărcinată și pentru bebelușul ei.

Metoda de prevenire # 1. Hidratarea cu apă

Una dintre principalele cauze ale vergeturilor este pielea uscată sau deshidratarea. Consumul de apă suficientă poate îmbunătăți elasticitatea și poate avea un efect benefic. Depinde de corp, dar suficientă apă înseamnă de obicei mai mult de 3 litri.

Metoda de prevenire # 2. Unt de shea sau unt de cacao

O altă condiție prealabilă pentru apariția vergeturilor este lipsa de colagen și elastină, care sunt principalele elemente care susțin structura pielii. Untul de cacao cu vitamina E și elastină sau untul de shea pot ajuta la prevenirea acestuia, dar o serie de studii au arătat că au un efect redus asupra vergeturilor existente. Cercetare - Engleză.

Metoda de prevenire # 3. Vitamine si minerale

Vitamina A: Importantă pentru creșterea pielii, menținerea sănătății oaselor, unghiilor și părului. Ajută la repararea țesuturilor deteriorate și îmbunătățește pielea uscată și descuamată. Experimentele arată că aplicarea vitaminei A menține local epiderma saturată de vitamine. Vitamina A stimulează, de asemenea, procesul de reînnoire a celulelor epidermice. Conținutul de colagen din piele crește și se poate observa o îmbunătățire a elasticității.

Alimente bogate în vitamina A: cartofi dulci, morcovi, varză, salată, caise, pepeni, ardei roșu dulce, ton, mango.

Vitamina C: Unul dintre cele mai importante roluri ale vitaminei C este acela că ajută la vindecarea rănilor și a cicatricilor. Este necesar pentru sinteza colagenului și acționează ca un tonic între celulele pielii. Acțiunea colagenului este de a oferi o barieră împotriva infecțiilor și bolilor și de a promova vindecarea rănilor.

Alimente bogate în vitamina C: ardei galbeni, legume cu frunze verzi închise, kiwi, broccoli, căpșuni, portocale, roșii, mazăre, papaya, guava.

Vitamina E: O altă vitamină importantă în lupta împotriva vergeturilor. Este necesar pentru a menține un metabolism normal. Protejează și întărește țesuturile corpului și ale pielii. Acționează ca un antioxidant puternic. Este, de asemenea, utilizat pentru a sprijini procesele de vindecare după intervenții chirurgicale și cicatrici.

Alimente bogate în vitamina E: spanac, migdale, semințe de floarea soarelui, avocado, creveți, ulei de măsline, broccoli, kiwi.

Zinc: O acțiune importantă a zincului este aceea că promovează producția de colagen. La rândul său, are capacitatea de a ține țesuturile pielii împreună. Colagenul este cea mai abundentă proteină structurală și reprezintă 80% din întregul țesut conjunctiv.

Alimente bogate în zinc: stridii, carne de vită și miel, pui și carne de porc, germeni de grâu, spanac, caju, semințe de dovleac, naut.

Tratamentul vergeturilor

Este posibil să nu vă placă cum arată aspectul pe piele, dar nu au nevoie de tratament. Sunt inofensive și se estompează în timp. Dacă încă mai căutați metode de tratare a vergeturilor, rețineți că acestea sunt doar parțial eficiente și nu pot fi îndepărtate complet decât dacă se operează chirurgical.

Există o mare varietate de proceduri, creme și unguente, dar până acum niciuna dintre ele nu s-a dovedit științific că este o metodă de tratament complet eficientă.

De asemenea, este posibil să se trateze vergeturile cu laser sau cu ultrasunete, dar încă nu există fapte clare și dovezi ale eficacității lor.

Ce nu funcționează în tratamentul vergeturilor?

Persoanele care susțin că există un efect al terapiei de masaj pentru vergeturi sunt de obicei cele care efectuează singure procedurile. Din păcate, nu există un masaj care poate îmbunătăți sau întări elastina ruptă sub piele. Nu există studii clinice care să arate o îmbunătățire a vergeturilor pentru terapia de masaj.

De asemenea, în timpul sarcinii, aceste proceduri pot prezenta riscuri dacă se aplică o presiune excesivă în zona abdominală. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a lua acest tip de acțiune.

Role dermice pentru vergeturi

Rolele cutanate sunt dispozitive portabile. Sunt echipate cu un număr mare de ace mici. Acestea sunt concepute pentru a străpunge ușor stratul superficial al pielii. Afirmația populară este că această leziune controlată și procesul ulterior de vindecare vor aduce efectul mai aproape de cel al procedurilor cu laser care urmează același concept de plagă controlată pentru a stimula creșterea și repararea colagenului.

Până în prezent, nu există dovezi care să demonstreze că rolele cu vergeturi dermice îmbunătățesc starea zonei afectate sau pot produce rezultate mai bune sau similare ale tratamentului cu laser. În același timp, pot fi ușor exagerate și pot deteriora pielea.

Microdermabraziune pentru vergeturi

Există un studiu care arată un anumit efect în microdermabraziune, dar la o examinare mai atentă s-au găsit mai multe puncte importante: a fost utilizată o metodă excesiv de agresivă: 5 ședințe de microdermabraziune pe săptămână timp de 12 săptămâni. Îmbunătățirea aspectului vergeturilor nu a fost definită cu precizie, dar s-a menționat că îmbunătățirea se exprimă în trecerea de la petele roșu-purpurii la cele mai estompate, proces care se observă fără tratamentul vergeturilor.

Există metode de tratare a vergeturilor acasă?

Problema vergeturilor este frecventă și mulți oameni caută soluții. Acesta este motivul pentru care multe opțiuni variate sunt oferite din diferite domenii, cum ar fi produsele farmaceutice, ierburile și medicamentele casnice, precum și procedurile clinice.

În articolul următor veți afla despre cele mai eficiente metode de tratare a vergeturilor acasă