Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

greutate

Vergeturile și pierderea în greutate
acum: 3 ani, 2 luni, citit de 1499 de ori
Salut! Vreau să slăbesc 12 kg, am 1,59 înălțime și cântăresc 57 de kilograme. Acum câteva luni am cântărit 50 kg, dar după stres și depresie am îngrășat acele 7 kg . Vreau să mă îngraș de cel puțin 45 kg pentru a mă simți bine în pielea mea, știu cum să o fac, odată ce am slăbit deja, Pierd jumătate de kilogram foarte repede pe zi, mă antrenez, dar în aceste luni m-am relaxat. Acum mi-e frică de vergeturile care vor apărea și mă tem să încep, vă rog să-mi dați sfaturi despre cum să slăbiți fără vergeturi, este posibil? Acesta este cel mai mare coșmar al meu, știu că odată ce apar nu mai există întoarcere. Și sunt încă tânăr, am 15 ani.
Vă rugăm să încărcați povestea mea.

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Vergeturile și acum sunteți sigur că sunt sigur, dar sunt un proces normal pentru pierderea în greutate excesivă și creșterea în greutate.
Vergeturile apar și din creștere, toate având atât bărbați, cât și femei.

2. 1, nu toate, de exemplu nu am și nu am avut niciodată.
Autor, singurul sfat pe care ți-l pot oferi este să mănânci sănătos și să faci mișcare regulată. Opriți junk food și limitați pâinea, orezul, pastele și cartofii. Cu toate acestea, nu muri de foame, nu mănânci fructe și legume, supe, salate, lapte, pui, pește, carne de vită, feluri de mâncare gătite (este important să nu mănânci doar alimente uscate), bea multe lichide - apă, ceai, fructe proaspete, kefir și evitați sucurile și cafeaua cumpărate).

3. Până la 2 - „argumente” complet incorecte, iar 1 are dreptate.

Autorul este un adolescent, nu un adult, pentru a se limita și a face niște diete care, pe lângă vergeturi, vor avea și coajă de portocală.
Când împlinește 18 ani, atunci poate opri unele alimente, iar acum au nevoie, nu numai pentru a crește, ci pentru a dezvolta întregul organism, doar dulciurile se pot opri și se pot antrena 1-2 ore în fiecare zi.
1,2% nu au vergeturi, dar este doar o genă, un mod de dezvoltare etc.

4. Numărul 2 a spus cea mai mare simplitate! Am slăbit 13 kg doar cu cartofi coapte, orez, legume și fructe. În general, numai aceasta și nucile crude.

5. În timp ce pierdeți în greutate (dieta SĂNĂTOASĂ și sport) lubrifiați zonele de risc - abdomenul, coapsele cu fundul de cocos/argan sau ulei de migdale. Aș recomanda arganul, deși originalul este mai scump, dar este cel mai bogat produs natural din vitamina E. Dacă nu îl puteți obține, oricare ar fi celelalte uleiuri, veți face aceeași treabă. Mai ales uleiul de cocos poate fi lubrifiat abundent, este absorbit rapid de piele și nu rămâne gras.
Cu toate acestea, cred că cei 45 kg pe care doriți să îi atingeți sunt sub norma pentru înălțimea dvs. Oasele tale se vor „rupe” și este și urât, ca să nu mai vorbim de nesănătos.
Rețineți că în primele zile de antrenament trebuie să cântăriți aproximativ 2 kg. nu te speria, e normal.
În calitate de sportiv, vă voi recomanda în continuare să nu slăbiți mai puțin de 50 kg.

6. Bine, știi ce să nu mănânci. Pentru vergeturi, aplică loțiuni, hidratează bine pielea și nu ai de ce să-ți faci griji.

7. Din numărul 2: Împărtășesc doar modul în care mănânc. Nu sunt la dietă, aceasta este rutina mea zilnică și încerc să fiu suficient de variată și sănătoasă. Merge pentru mine.
Nicăieri nu am spus că am oprit carbohidrații, doar că le mănânc rar și mai puțin. Dulcurile și grăsimile (paste, chipsuri, prăjituri și tot felul de alimente „ambalate”) sunt lucrurile pe care le evit complet.
Nu văd ce am scris prost în comentariul meu, doar am sfătuit-o să facă mișcare și să mănânce sănătos. Cel mai bine este să mergi la un specialist pentru a-i pregăti un meniu.