GREUTATEA PICIILOR DIN VENELE VARICOASE

varice

Pereții curții

chiar la 23 de grade

Varicele sunt o boală păstrată pentru femei. Se îmbolnăvesc de 2 ori mai des decât bărbații, cărora nici nu le pare rău Riscul la ambele sexe crește brusc după 45 de ani. Picioarelor nu le place soarele. Chiar și la o temperatură de 23 de grade, pereții vaselor de sânge încep să se extindă și să slăbească. Hormonii, ereditatea și ocupația contribuie la afectarea circulației sanguine, care relaxează pereții venelor și predispune la boală. Este mai frecvent la persoanele supraponderale, apare în timpul sarcinii și a șederilor lungi într-un singur loc, atunci când călătoresc și lucrează. Unele ocupații care implică o poziție îndelungată în picioare, cum ar fi coaforii, profesorii, stomatologii, predispun la staza de sânge și la umflarea urâtă a venelor, care seamănă cu corzile navei.

Temperaturile ridicate vara și deshidratarea înrăutățesc starea. La început, genunchii se umflă și picioarele se umflă. Acest lucru se simte cel mai puternic la sfârșitul zilei. Picioarele „cântăresc” și pielea se întinde ca un tambur. Pantofii se strâng și încep să se strângă. Elasticul șosetelor scurte și trei sferturi este încorporat în carne și rămâne o urmă. Mai târziu, se produce arsură, iar nodurile și o mică încurcare de vase de sânge izbucnesc pe picioare. Acest lucru poate duce la complicații mai grave, inflamații și chiar tromboze.

Nu vor fi atinse dacă ne luăm 20-30 de minute pe zi să mergem pe jos. Cealaltă preocupare urgentă este pierderea în greutate - kilogramele în plus „încarcă” vasele .

Norma sănătoasă pe zi este de cel puțin o jumătate de kilogram de fructe și legume și 50 grame de frunze, care conțin celuloză. Din acesta se sintetizează fibre fibroase, care întăresc pereții vaselor. Alimentele grase și sărate ar trebui excluse din meniu. Acestea fac ca o persoană să bea multă apă, ceea ce crește volumul de sânge și împovărează sistemul cardiovascular.

Clătiți-vă des picioarele cu apă rece și rece și evitați orice proceduri fierbinți.

Sauna, căzile cu hidromasaj și ceara caldă au un efect negativ. Luați timp pentru sport. Cele mai utile sunt mersul pe jos, ciclismul și înotul.

Rămânerea îndelungată în spatele volanului, în autobuz sau avion duce, de asemenea, la riscuri. Dacă aveți în față o călătorie lungă, purtați șosete elastice speciale. Cu 10-15 zile înainte de test, la sfatul medicului dumneavoastră, începeți să luați medicamente care îmbunătățesc circulația sângelui. Când călătoriți cu mașina la fiecare oră sau două, faceți o pauză de 10-15 minute mergând într-un ritm alert.

Orice lucru care afectează ficatul predispune la staza de sânge în vene și duce la dilatarea lor. În primul rând printre alimentele pe care le consumăm sunt grăsimile animale, pastele, alcoolul. La acest lucru contribuie și consumul insuficient de fructe și legume, pește și grăsimi vegetale.

Opusul este în vigoare - tot ceea ce este bun pentru ficat este bun și pentru vene: miere, fructe, salate, pește, polen de albine.

Urmând aceste cerințe și susținând activitatea ficatului, putem salva singuri complicațiile. Cea mai simplă rețetă este să bei ceai de păpădie timp de o lună. 2 linguri rădăcini de păpădie fierb 5 minute în jumătate de litru de apă. Ceaiul se bea dimineața la prânz și seara cu 30 de minute înainte de mese, poate pe stomacul gol.

Lipsa sărurilor de cupru din alimente este, de asemenea, de vină pentru „slăbiciunea” țesutului conjunctiv. În plus față de vene, arterele pot fi, de asemenea, afectate. Apoi, riscul de accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord crește brusc.

Urmând aceste cerințe și susținând activitatea ficatului, putem salva singuri complicațiile. Cea mai simplă rețetă este să bei ceai de păpădie timp de o lună. 2 linguri rădăcini de păpădie fierb 5 minute în jumătate de litru de apă. Ceaiul se bea dimineața la prânz și seara cu 30 de minute înainte de mese, poate pe stomacul gol.

Lipsa sărurilor de cupru din alimente este, de asemenea, de vină pentru „slăbiciunea” țesutului conjunctiv. Pe lângă vene, arterele pot fi și ele afectate. Apoi, riscul de accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord crește brusc.

Conform statisticilor, 75% dintre oamenii moderni nu primesc suficiente săruri de cupru cu alimente. În cantități semnificative sunt conținute în semințe - susan, floarea soarelui, semințe de dovleac și nuci - caju, alune, migdale, sâmburi de caise, nuci etc.

Berea, drojdia de bere și castraveții sunt bogate în ingrediente utile. 200 g de castraveți oferă cantitatea necesară de miere pentru organism.

Ca profilaxie, este util să luați zilnic semințe de in. Cel mai ușor este să-l măcinați într-un râșniță electrică de cafea. Făina de in este amestecată cu lichid, nectar, compot sau doar apă simplă. Doza uzuală de întreținere este de 1-2 linguri de făină de in. În caz de constipație, cantitatea poate fi mărită la 3 linguri. Pe lângă sărurile de cupru, semințele de in sunt o sursă de acizi grași polinesaturați, care protejează împotriva cheagurilor de sânge (una dintre complicațiile frecvente ale varicelor). Efectul său laxativ are un efect pozitiv asupra insuficienței venoase.

Udăm picioarele de la degetele de la picioare la talie și de la tocuri până la talie cu un curent de apă rece .

Mersul pe jos in frig apă

Acționează atât ca o procedură de răcire, cât și ca un masaj. În acest scop, mergem în apă rece, scoțând și topind picioarele de la genunchi la unghi drept, pe măsură ce o barză merge. .

Comprese s pleacă din cal castan

Spălați câteva frunze de castan de cal și fixați-le cu un bandaj în locul în care venele sunt dilatate. Bandajul nu este strâns mult pentru a nu perturba circulația sângelui .

Cea mai bună plantă pentru vene este hamamelisul. Forma finită este vândută în farmacii pe bază de plante. Se recomandă preparate pe bază de Ginkgo biloba. O altă plantă utilă este nacrul (Ruta graveolens). Conține rutină, un vasoconstrictor clasic. Din el se adaugă 1-2 lingurițe la alte amestecuri de plante. Arnica este folosită mai ales ca remediu homeopat. Galbenele și castanul de cal sunt recomandate pentru aplicații topice. Compresele se fac cu frunzele sale. Preparatele de castane de cal sunt, de asemenea, utilizate intern .

Pregătește-te pentru călătoria lungă

Odată cu încălzirea vremii, încep dificultățile pentru picioare. Pe de o parte, temperatura creează probleme cu venele, pe de altă parte, călătoria lungă într-o mașină sau avion. Indiferent de modul în care călătoriți - cu mașina, autobuzul sau trenul, în orice caz, o persoană rămâne nemișcată ore în șir. Drept urmare, picioarele devin umflate și grele. Pentru a evita complicațiile, este important ca hainele și încălțămintea să fie confortabile și ușoare .

Picioarele nu trebuie să se încrucișeze, deoarece această poziție complică și mai mult edemul venos. Sângele trebuie să circule liber între genunchi și inghină. Strângerea în această zonă de pantaloni, centuri și șosete strânse și strânse, perturbă circulația. Blugi sexy pot fi purtați după încheierea călătoriei. Pantofii nu trebuie să aibă platforme și tocuri înalte. Cele mai potrivite sunt pantofii din pânză și piele de căprioară cu tocuri de până la 2 cm., sandale și papuci în care piciorul respiră liber. În timpul călătoriei trebuie consumate suficiente lichide. Acest lucru este valabil mai ales dacă mașina sau autobuzul sunt echipate cu aer condiționat. Corpul pierde lichide, sângele devine mai gros și lipicios. Este suficient să beți un pahar de suc de fructe și apă minerală necarbonatată pe oră. Țigările și alcoolul predispun la varice, iar cafeaua deshidratează organismul. Deci, pe drum este bine să vă abțineți de la cafea și fumat. Ceaiul verde și ceaiul mate se împrospătează-

wați și revigorați. În plus, acestea tonifică vasele. Când călătoriți cu mașina, ar trebui să vă odihniți la fiecare oră. Întindeți-vă picioarele, întindeți corpul, respirați aer proaspăt. Acest lucru restabilește capacitatea navelor de a funcționa normal .

Este bine să rezervați 5 minute în special pentru gimnastica picioarelor. Te ridici pe picioare, apoi pe tocuri. Acest lucru se repetă de mai multe ori. Apoi te așezi și faci mișcări rotitoare cu picioarele. Te așezi, ridici coapsele, ridici degetele de la picioare cu picioarele întinse spre tine într-un spitz invers .

ü 30 de minute de jogging sau plimbare intensă seara în timpul zilei .

ü Un set de exerciții, alternând cu înotul sau bicicleta de exerciții. Este bine să o faci cel puțin de trei ori pe săptămână .

ü 15 minute de gimnastică pentru picioare în orice moment convenabil, în orice loc convenabil .

ü Înotul asigură munca perfectă a picioarelor. Exerciții optime - înot pe spate, exercițiul „teacă” și „bicicleta” sub apă .