înainte culcare

Primăvara sunt destul de multe sărbători în care vrei să strălucească cu un machiaj excelent, șampanie spumoasă în mână și o petrecere până în zori. De fapt, cel mai bun mod de a deveni mai frumos este să vă curățați machiajul și să vă culcați. Mulți uită că somnul sănătos este o condiție prealabilă pentru un aspect bun.

Somnul este cea mai misterioasă condiție umană. Până în prezent, experții dezbat de ce anume dormim și ce procese se întâmplă în capul nostru între timp. Lăsăm dezbaterile științifice în seama oamenilor de știință, în acest articol vom vorbi despre cum să-ți faci somnul nu numai plăcut, ci și cel mai util. Am consultat experți în acest scop.

Este bine cunoscut faptul că o persoană își petrece o treime din viață adormită, acest lucru nu ar trebui să te șocheze. Până în prezent, evoluția nu a găsit niciun alt mecanism pentru refacerea celulelor sistemului nervos, pentru acumularea rezervelor de energie pentru orele de veghe și pentru prevenirea bolilor imune.

Expresia „vis de frumusețe” a fost mult timp acceptată în lexicul frumuseților. Nu are rost să negăm faptele - un somn de calitate ne ajută să arătăm mai bine. Vă vom împărtăși câteva sfaturi despre cum să deveniți regina „țării de vis”. Probabil ați observat că somnul sănătos vă face ochii mai clari și mai strălucitori, îndepărtează cercurile negre de sub ochi și îmbunătățește starea pielii. De asemenea, normalizează metabolismul. Ce alte minuni puteți face în timp ce vă odihniți?

Pentru Noapte bună

„Pentru a te trezi dimineața cu mintea limpede și pielea strânsă odihnită și nu cu fața umflată, încearcă să nu mănânci cu 3 ore înainte de culcare alimente grase și sărate. Dacă ți-e foame, mănâncă fructe sau granola ", recomandă Dr. Gabby Bard de la BOS Sleep Center din Londra.

Mulți cred că uleiurile aromate pot ajuta o persoană să se acorde unui somn sănătos și odihnitor. Adăugați una sau două picături de ulei esențial de portocală amară, mușețel sau lavandă în baie. De asemenea, puteți folosi un spray special pentru o pernă cu esențe ale acestor plante.

Oamenii care deconectează televizorul înainte de a merge la culcare sau cred că ecranul nu are loc în dormitor nu sunt obsedați de supărări - doar știu sau simt instinctiv că doar în întuneric corpul se poate recupera complet. Încercați să vă culcați în același timp timp de trei săptămâni, lăsând diferitele dispozitive deoparte cu câteva ore înainte de culcare. Vă garantăm că veți uita în curând de corector și picături pentru ochi roșii, precum și că veți întoarce spatele oboselii cronice.

Pentru a scăpa o dată pentru totdeauna de insomnie și a te trezi înviorat și frumos, nutriționiștii recomandă să bei un pahar de suc de grapefruit cu câteva ore înainte de culcare. Sună uimitor, dar această băutură, pe care oamenii o asociază în principal cu micul dejun și vitalitate, conține vitamine care te vor ajuta să te relaxezi și să adormi. Vei anula stresul acumulat în timpul zilei, ceea ce te-ar împiedica să adormi.

Când toată lumea adoarme, produsele cosmetice se trezesc!

Noaptea pielea este predispusă la maxim pentru a absorbi componentele utile ale diferitelor produse cosmetice. Esteticienii reamintesc încă o dată că timpul ritualurilor serioase de înfrumusețare vine după apus. În timpul somnului, corpul produce în mod activ colagen, care menține pielea tonifiată. Utilizați creme regenerante și loțiuni cu o oră sau două înainte de culcare, cu cel puțin 15 minute înainte de culcare. Cremele și uleiurile de corp „de noapte” trebuie să conțină ingrediente hidratante și calmante.

Noaptea este momentul perfect pentru o mască de față. Probabil că rar găsești timpul și răbdarea în timpul zilei pentru a dura 15-20 de minute necesare. Noaptea este diferit - puteți aplica în siguranță masca și uitați de ea. În timp ce visezi, componentele benefice vor pătrunde în piele, o vor hidrata și o vor netezi.

În timp ce dormi, celulele pielii se recuperează complet, procesul se termină la ora 2-3 noaptea. Apoi încep să se împartă. Dacă dormi puțin, celulele nu se recuperează și sunt deteriorate prin divizare.

Puteți experimenta cu produse cosmetice. Unele dintre ele își manifestă proprietățile într-un mod complet diferit noaptea. De exemplu, cremele hidratante pentru buze funcționează cel mai bine în timp ce dormi. Doar aplicați balsamul de buze sau ulei înainte de culcare - dimineața vă veți trezi cu buze netede și volum suplimentar.

Nu ai timp să ai grijă parul tau în timpul zilei? Economisiți timp și utilizați instrumentele adecvate noaptea. Spălați-vă părul înainte de culcare și aplicați o mască hidratantă din mijlocul părului până la capete. Puneți un capac de baie, înfășurați partea superioară cu un prosop și dormiți. Dimineața, spală masca cu apă caldă și fă-ți coafura obișnuită. Părul tău va fi incredibil de strălucitor, neted și viu.