Fii atent la ceea ce crezi și simți, pentru că te vei îmbolnăvi!

Cu ce ​​ne „hrănim” gândurile este la fel de important ca și cu ce ne hrănim corpurile.

vitagold

Se estimează că 50% din sănătatea noastră depinde de gene. Și ce îi determină pe ceilalți 50%? Pot gândurile și convingerile să contribuie la o sănătate bună sau proastă? Oamenii de știință au descoperit că gândurile noastre creează o combinație biochimică complexă care stimulează o serie de receptori, care la rândul lor sunt capabili să schimbe structura corpului nostru. Dacă o persoană are cunoștințe și își pune gândurile pe o „dietă” sănătoasă, se va simți foarte bine fizic. Știm cu toții că ar trebui să mâncăm sănătos, dar nu acordăm nicio atenție cu ceea ce ne hrănim gândurile. Și are un impact mare asupra sănătății noastre.

Oamenii de știință de la Departamentul de Biochimie a Creierului de la Institutul Național de Sănătate Mentală din SUA au fost primii care au identificat particulele numite neuropeptide. S-a constatat că endrofinele sunt un tip de neuropeptidă care se produce atunci când o persoană râde și face exerciții. Sunt ceva de genul morfinei, secretate doar de creier. Sentimentul de relaxare plăcută afectează sistemul imunitar, sistemul endocrin și hormonii secretați, pe scurt - întregul corp. Emoțiile au fost întotdeauna considerate un produs secundar al creierului, dar nu trebuie să uităm că sunt asociate cu procese chimice specifice care apar în tot corpul.

La fel cum ascultați prognoza meteo în fiecare dimineață, la fel măsurați-vă temperatura emoțională. Dacă știți că ziua va predispune la frustrare, iritare și pierderea nervilor, de ce să nu vă încărcați cu multă bucurie și râsete înainte de a ajunge acolo. În acest fel veți obține peptide care vor depăși stresul. Corpul are nevoie ca acest lucru să fie în echilibru.

Cercetările de la Universitatea Yale au constatat că o persoană este la fel de sănătoasă pe cât crede că este. Aceasta înseamnă că chiar și gândul că nu te simți bine îți va afecta sănătatea în viitor. Harvard și Stanford organizează programe în care bolnavii grav învață noi obiceiuri de viață - ce să mănânce, cât de des să facă mișcare, dar și la ce să se gândească. Multe studii vor arăta că acești oameni încep să trăiască mai deplin, să se simtă mai bine și să trăiască mai mult decât se așteptau medicii. Cu toate acestea, nu trebuie să așteptăm să ne îmbolnăvim pentru a învăța să ne protejăm mintea de gânduri nesănătoase. Multe cazuri medicale arată că bolile se dezvoltă în funcție de așteptările pacienților. Și se formează pe baza a ceea ce pacienții au citit sau au auzit despre diagnosticul lor.

Prin urmare, încercați să vă hrăniți gândurile cu informații care vă vor face mai sănătos. Încarcă-ți mintea cu gânduri și sentimente sănătoase.

10 tehnici de masaj care vă vor oferi frumusețe și relaxare

Nimic nu contribuie atât la relaxarea fizică și spirituală, cât un masaj ușor și blând. Pe lângă faptul că ne ajută să ne relaxăm, afectează și sănătatea și frumusețea noastră generală. Vă oferim cele mai eficiente și ușoare tehnici de masaj.

O singură atingere ușoară a corpului este suficientă pentru a activa milioane de receptori mici pe piele care trimit semnale către creier pentru a se relaxa și a se odihni. În plus, se eliberează endorfine, hormonii dispoziției, nervii se relaxează, nevroza dispare și nivelul hormonilor adversi din organism scade. Pe lângă faptul că ne afectează sănătatea generală, masajele înfrumusețează, deoarece îmbunătățesc circulația sângelui și reduc grăsimile subcutanate. Pielea este tonifiată, devine mai elastică și arată mai tânără. Iată 10 tehnici de masaj, decideți care este cea mai potrivită pentru dvs. înainte de a vă îndrepta către salonul de masaj.

Indiferent de tehnica pe care o alegeți, obiectivul este relaxarea completă

1. Tehnica thailandeză - Masaje cu mâinile și picioarele. Diferite părți ale corpului ar trebui masate în același timp, folosind toată forța.

2. Tehnica clasică - Este, de asemenea, cunoscut sub numele de tehnica suedeză de masaj. Se efectuează cu o ușoară atingere, frecare, zdrobire, lovire și agitare. Se folosesc și esențe aromatice, care relaxează mintea și corpul.

3. Drenaj limfatic - Aceasta este o tehnică de masaj manual concepută pentru a stimula fluxul limfatic, care accelerează detoxifierea. Excesul de lichid este excretat, volumul scade și este ideal în lupta împotriva celulitei. Masajul se efectuează mai energic.

4. Aromaterapie - Cheia este alegerea uleiurilor esențiale, ale căror arome evocă un sentiment de calm. Poate fi combinat cu alte tehnici.

5. Ayurvedic masaje - scopul este realizarea echilibrului energetic. Înainte de masaj, terapeutul ar trebui să simtă persoana și starea sa (indiferent dacă este de vată, tip plăcintă sau șapcă) și pe această bază să determine tehnica și tipul masajului. Uleiurile cu temperaturi diferite (măsline, susan, ricin etc.) ajută, de asemenea, la relaxare.

6. Tehnica acupuncturii - Maseurul se concentrează pe puncte individuale pentru a îmbunătăți fluxul de energie, stimulând-o ușor cu vârful degetelor. Rezultatele excelente ale acestei tehnici de masaj sunt evidente în diferite alergii.

7. Tehnica lantai - Aceasta este o combinație specială de tehnici de masaj cu sigilii calde umplute cu ierburi sau fructe. Masajele calde și aromate relaxează complet mintea și corpul.

8. Masaj la picioare - Acupunctura la picioare ameliorează durerile de cap și insomnia și are un efect benefic asupra stării generale a corpului. Este, de asemenea, recomandat în caz de dureri de picioare, circulație sanguină slabă, precum și pentru a face față stresului.

9. Piatra fierbinte - Acesta este un masaj cu pietre vulcanice, care îmbunătățește circulația sângelui și relaxează mușchii dureroși. Căldura și energia rocilor vulcanice „îți reîncarcă bateriile” și te eliberează de stres.

10. Tehnica Shiatsu - Masați ușor cu degetele, coatele și picioarele. Sunt stimulate anumite puncte de energie, care „rup” blocadele existente. Și când sunt îndepărtate, se crede că o persoană este sănătoasă din punct de vedere mental și fizic.