Pentru o mai bună memorie - beți lapte

Toată lumea știe că laptele este bun

Ajută la răceli, hipertensiune, suplimentează deficitul de calciu din organism. În același timp, ajută la slăbiciune - revigorează și restabilește eficiența.

partea

Motivul se află în aminoacizii conținuți în proteinele din lapte. Acestea stimulează producerea în hipotalamusul creierului a hormonului orexin, care stimulează starea de veghe și menține tonusul corpului.

Studiile au arătat că, după utilizarea laptelui, crește concentrația și atenția, care este determinată nu numai de secreția de orexină, ci și de blocarea efectului zaharurilor asupra aminoacizilor. Ați observat că, după un prânz copios cu desert, apare somnolența - motivul este zahărul. Dar veți ști deja cum să faceți față - beți doar un pahar de lapte.

Cum să înveți un copil să mănânce sănătos?

Alegeți porții medii. Astfel copilul va învăța să nu mănânce prea mult sau prea puțin

Dă-i șansa să evalueze. Rugați-l să încerce câteva feluri de mâncare și să le evalueze pe o scară de șase puncte. În acest fel copilul își va simți rolul în compunerea mesei acasă.

Consultați un medic pediatru. Înainte să te schimbi dietă copilului, asigurați-vă că solicitați sfatul medicului. Părinții iau adesea auto-medicamente dacă consideră că copilul lor este prea plin sau slab, ceea ce nu este o idee bună.

Schimbările nu au loc peste noapte, ci treptat, astfel încât părinții trebuie să fie persistenți, dar răbdători. Obiceiurile formate în copilărie sunt extrem de utile, deoarece vor permite copilului să mănânce corect atunci când începe să ducă o viață independentă.

Adesea părinții, în căutarea lor de a-și face propria definiție a alimentației sănătoase, fac liste de produse permise și interzise

Așa fac reguli: fără zahăr, conservanți etc. Cu toate acestea, înainte de a-și da seama de greșeli, își privaseră deja copiii de plăcerea mâncării. Cu toate acestea, sarcina principală a părinților nu este de a crea bariere, ci cu ajutorul diferitelor tehnici de nutriție conștientă pentru a-și învăța copilul să aleagă alimente sănătoase, scrie „Rețete pentru sănătate”.

Hipnoticele afectează inima

Pastilele de insomnie sunt foarte periculoase pentru inimă, au descoperit oamenii de știință britanici

Medicamentele pot duce chiar la moarte. Raportul a fost prezentat la un congres de la Atena în luna mai.

Hipnoticele cresc dramatic riscul de insuficienta cardiaca. În ea, inima nu poate expulza cantitatea de sânge necesară pentru țesuturi. Simptomele sale sunt oboseala, dificultăți de respirație și insomnie. Potrivit raportului, pacienții care iau somnifere își înrăutățesc starea. Mortalitatea crește de 8 ori. Cele mai periculoase sunt benzodiazepinele, temazepamul, loprazolamul, lormeta zepamul și nitrazepamul. Pot duce la sufocare în timpul somnului, scrie „Sănătate fără droguri”.

Cu cât este mai puțin zahăr, cu atât mai puține boli

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a dublat doza zilnică de zahăr acceptabilă pentru oameni

Conform noului standard, zahărul nu ar trebui să dea mai mult de 5% din toate caloriile. Cantitatea admisă este de 25 g pe zi sau 6 lingurițe pentru un adult care nu este obez.

Unii nutriționiști consideră că această recomandare a OMS este prea generoasă. Potrivit acestora, zahărul maxim zilnic ar trebui să fie de până la 10 grame 2 lingurițe.

Recomandarea anterioară a OMS din 2003 a fost pentru un conținut de zahăr de 10% în aportul zilnic de calorii.

Mierea, glucoza și fructoza din legume și fructe sunt zaharuri naturale.

Băuturile carbogazoase și produsele de patiserie conțin artificiale. Se găsește și în alimentele care nu sunt dulci. În 1 lingură. ketchup, să zicem, are 4 g zahăr sau aproape 1 linguriță. Într-o sticlă mică de limonadă până la 40 g zahăr sau 10 lingurițe.

Prin reducerea zahărului, o persoană nu devine obeză și nu prinde carie, sindrom metabolic, Diabet, cancer, scrie „Sănătate fără droguri”.

Rețeaua socială Twitter cu grijă pentru sănătatea emoțională a utilizatorilor

Un nou instrument pe Twitter monitorizează starea de spirit a oamenilor în timp real din întreaga lume

Scopul este îmbunătățirea îngrijirea sănătății mintale. Aplicația este opera oamenilor de știință australieni care au prezentat-o ​​la sfârșitul săptămânii trecute.

Se numește Ne simțim. Analizează online până la 32.000 de acțiuni de rețea socială pe minut. Aceasta este o medie de 10% din toate activitățile de pe Twitter în limba engleză. Aplicația caută 600 de cuvinte cheie legate de sentimente. Printre cei aleși sunt dragostea, bucuria, surpriza, furia, tristețea și frica.

Datele pot fi utilizate pentru a urmări emoțiile atât ale unui individ, cât și ale unor comunități întregi din diferite părți ale lumii. Efectul scontat este acela de a vedea unde sunt cei mai mulți oameni care ar putea avea nevoie de servicii de salvare a vieții, spune liderul echipei Helen Christensen de la Australian Black Dog Institute.

Twitter are 255 milioane de utilizatori activi pe lună în întreaga lume. Activitățile lor sunt analizate cu ajutorul Institutului Australian CSIRO și a gigantului internet Amazon, scrie „Sănătate fără droguri”.

Oamenii gelosi sunt oameni bolnavi

După o serie de experimente, cercetătorii din Italia au ajuns la concluzia că gelozia este o boală patologică.

A fost numită boală a creierului și experții sfătuiesc să o trateze în stadii incipiente.

S-a constatat că există o anumită zonă în creier care face ca oamenii timizi și încrezători să experimenteze gelozie.

Potrivit oamenilor de știință, există cinci tipuri de gelozie - depresivă, paranoică, maniacală, frică de divorț și hipertrofiată. Acestea sugerează tratarea geloziei exclusiv cu pastile.

În general, așa-numitul. Sindromul Othello este considerat un sentiment complet natural, dar echilibrul biochimic din organism care provoacă gelozie poate transforma acest sentiment într-o obsesie periculoasă. Prin urmare, ar trebui să fie diagnosticat într-un stadiu incipient și tratat, spun oamenii de știință, ziarul „Fenomen”.

Chiar și copiii mici pot suferi de palpitații

Tulburarea ritmului cardiac este una dintre cele mai frecvente plângeri legate de inimă

Majoritatea pacienților o definesc ca fiind palpitații și descrie senzația ca o săritură a inimii urmată de o pauză lungă sau bătăi puternice care par să zguduie întregul corp cu senzația de respirație scurtă.

Această afecțiune poate apărea la oameni de toate vârstele. Motivele sunt diverse - activitate fizică, stres, temperatură ridicată, funcție tiroidiană crescută (tirotoxicoză), tensiune arterială scăzută, consum excesiv de nicotină, cofeină, alcool.

Potrivit manualului, ritmul cardiac normal, numit sinus, este uniform, cu o frecvență de odihnă de 50 până la 90 de bătăi pe minut.

Acesta variază considerabil și depinde de mulți factori, inclusiv vârsta, sexul, activitatea fizică și mentală. Frecvența maximă normală a sinusurilor la efort poate fi calculată prin formula: 220 minus vârsta pacientului în ani. Atunci când ritmul cardiac este stabil, dar cu o frecvență mai mare de 90-100 de bătăi pe minut, medicamentul numește această afecțiune tahicardie sinusală.

Bătăile inimii sunt normale chiar și la copii mici și adolescenți, este considerată o reacție naturală la diverse eforturi fizice și emoționale. Acesta este depășit prin eliminarea fumatului, a consumului de alcool, a băuturilor cofeinizate și a altor stimulente, scăderea febrei cu sau fără medicamente, aportul de mai multe fluide la tensiunea arterială scăzută. Rar, trebuie prescrise medicamente pentru tahicardie sinusală.

Puteți utiliza așa-numitul. metode vagale, când simțiți bătăile inimii:

• stoarce ușor arterele carotide și masează scurt;
• închideți ochii și apăsați degetele pe globii oculari;
• respirați adânc, acoperiți-vă nasul cu mâna și împingeți cu toată puterea peretele abdominal.

Dacă aceste măsuri nu dau rezultatul dorit sau obțineți palpitații, nu întârziați să consultați un medic. Rețineți că tahicardia sinusală poate fi o manifestare a diferitelor probleme de sănătate care necesită intervenție de specialitate - boli tiroidiene, anemie, diverse boli pulmonare, scrie ziarul „Totul pentru familie”.

Bila bolnavă este cauza gustului amar în gură

Gustul amar în gură poate fi o consecință a fumatului, sinuzitei, deshidratării, respirației bucale, inflamației mucoasei gurii, protezelor inconfortabile, utilizarea anumitor medicamente

Cu toate acestea, cel mai adesea se datorează unei probleme de sănătate a sistemului digestiv, în special în ficat și în căile biliare.

Ficatul este implicat în procesele de digestie și în metabolism. Una dintre cele mai importante funcții ale sale este eliminarea produselor dăunătoare și reziduale din organism. Secretă secreții care conțin enzime digestive care trec prin căile biliare și în duoden. Dacă motilitatea este afectată, poate apărea stagnarea secrețiilor, determinând pătrunderea bilei în esofag și creând un gust amar în gură. Senzația neplăcută este cauzată și de inflamația cronică a vezicii biliare, precum și de formarea calculilor biliari - ambele boli sunt aproape asimptomatice. Statisticile medicale arată că femeile sunt mai afectate, iar medicii raportează, de asemenea, o influență puternică a factorului ereditar.

Gustul amar în gură apare uneori temporar. De exemplu, sub stres, atunci când corpul sintetizează o cantitate crescută de adrenalină și noradrenalină. Acești doi hormoni afectează căile biliare și provoacă un gust amar în gură. Cu toate acestea, dacă plângerea este persistentă, vizitați un gastroenterolog, scrie ziarul „Totul pentru familie”.

Oboseala dispare odată cu magneziul

După o zi plină, vrei să te culci și să dormi liniștit până dimineața

Dar te învârti în pat sau te trezești în toiul nopții dintr-un somn neplăcut. Cel mai probabil corpul tău suferă lipsa magneziului, care se cheltuie rapid sub stres, suprasolicitare fizică și mentală. Acest oligoelement joacă un rol important în sistemul nervos central, asigură conducerea neuromusculară normală și face parte din metabolismul energetic. Atunci când există o lipsă, o persoană obosește repede, devine iritabilă și instabilă din punct de vedere emoțional, somnul său este deranjat. Deficitul prelungit de magneziu poate afecta și funcția inimii.

Printre cele mai bogate surse naturale ale oligoelementului se numără cerealele - orez, grâu, ovăz; semințe - in, susan, dovleac, floarea-soarelui; nuci și boabe de cacao. Oligoelementul este conținut în coriandru, spanac, mentă, busuioc, doc. Cel mai bine este să mănânci crud, deoarece în tratamentul termic al alimentelor vegetale se pierde o parte semnificativă a ingredientului valoros, iar în rafinarea semințelor și procesarea cerealelor dispare aproape tot conținutul de magneziu.

Nutriția rațională și un stil de viață sănătos vă vor ajuta să faceți față stresului, care la rândul său crește nevoia de magneziu, scrie ziarul „Totul pentru familie”.

Ceaiul de patrunjel va face minuni pentru rinichii bolnavi

Încă din cele mai vechi timpuri, vindecătorii populari au glorificat pătrunjelul ca o plantă utilă în tratamentul problemelor renale.

Ceaiul verde cu condimente spală diferite depozite, ajută la calculii renali și are un efect benefic asupra infecției vezicii urinare.

Infuzia medicamentoasă este preparată și luată într-un mod special. 2 linguri. frunzele proaspete tocate mărunt și rădăcina de pătrunjel se fierb timp de 5-10 minute într-un pahar cu apă clocotită. Ceaiul este apoi strecurat și, când este răcit, depozitat în frigider. Se bea timp de 7 zile, luând 1 lingură. noaptea dinainte de culcare. Deoarece nu este foarte plăcut la gust, îl puteți îndulci cu o lingură de miere și puteți adăuga câteva picături de lămâie, scrie ziarul „Totul pentru familie”.