Cum se face un stomac neregulat regulat?

Problemele neregulate ale stomacului sunt cel mai adesea o consecință a stilului de viață

Eliberarea intestinală este influențată nu numai de dietă, ci și de o serie de factori psihologici. S-a dovedit că stresul constant are un efect negativ asupra ritmului natural al corpului.

tensiunii arteriale

O dietă echilibrată și exerciții fizice sunt cel mai important pentru stomacul obișnuit. Nu ratați micul dejun, mâncați ceva gătit și cald la prânz și mâncați mai devreme seara (nu înainte de culcare). Beți cel puțin un litru și jumătate de lichide pe zi și mâncați fructe de sezon. Alimentele concentrate - paste uscate, chipsuri, vafe - au cel mai grav efect asupra sistemului digestiv.

Dacă petreceți mai mult timp așezat, cel mai probabil suferiți de intestine leneșe. Mersul intens timp de cel puțin 30 de minute pe zi, urcarea scărilor, câteva apăsări abdominale dimineața și un masaj ușor abdominal îmbunătățesc digestia. Înotul, ciclismul și turismul montan sunt foarte bine reflectate.

Cu toate acestea, dacă aveți periodic probleme cu stomacul neregulat, nu luați imediat măsuri drastice. Încercați mai întâi remedii mai blânde. De exemplu, un pahar cu apă caldă dimineața pe stomacul gol. De asemenea, puteți dizolva o lingură de miere în ea. Ceaiurile de fân și mămică ajută, de asemenea. În cazul în care constipația este prea persistentă, este bine să consultați un medic, scrie ziarul „Totul pentru familie”.

Bea un decoct de frunze de dafin împotriva diabetului

Ceaiul din frunze de dafin ajută la normalizarea zahărului din sânge

Frunzele de dafin, pe lângă faptul că sunt folosite ca condiment, sunt folosite și în medicina populară. Experții recomandă să beți un decoct de frunze de dafin împotriva Diabet.

Cum se pregătește băutura magică?

Se toarnă 10 foi de dafin cu 200 ml apă clocotită. Se fierbe într-un recipient închis peste noapte. În dimineața următoare tulpinați și beți decoctul pe tot parcursul zilei, luând 50-60 ml înainte de fiecare masă.

Pentru a normaliza glicemia, ar trebui să beți ceai timp de 6 zile.

Proprietarii de smartphone-uri sunt nemulțumiți

Smartphone-urile ne fac nefericiți

Un nou studiu arată că smartphone-urile, iubite de milioane de oameni din întreaga lume, ne fac nefericiți. Utilizarea lor duce la un succes redus, redus concentraţie și nervozitate.

„Am studiat 500 de studenți din diferite universități. Am constatat că utilizarea smartphone-urilor îi face nefericiți ”, oamenii de știință de la Universitatea din Kent sunt categorici.

S-a dovedit că succesul mediu al elevilor este direct legat de fericirea lor, care la rândul său scade odată cu utilizarea frecventă a unui smartphone.

„Chiar dacă aveți un smartphone, nu îl utilizați la fel de des dacă doriți să fiți fericiți”, recomandă experții.

Iar iarna poți slăbi, atâta timp cât știi cum - o continuare

„Este important ca 70% din meniul nostru să fie compus din fructe și legume crude, iar restul mâncării să poată fi gătite”, sfătuiește Ognyan Simeonov. Un exemplu de meniu de prânz în toamnă include o salată de vitamine din morcovi, care fac o companie excelentă cu țelină, varză și sfeclă roșie. Și toate acestea aromate cu suc de lămâie. Dacă îl pregătim acasă, să adăugăm semințe de susan și va deveni și mai gustos. Dacă adăugăm muguri la salate, vom putea lua cele mai valoroase minerale și oligoelemente pe care le conțin, iar corpul nostru se va simți și mai bine. La prânz este ideal să mâncați supă cu fructe și legume proaspete. „Lăsați peștele și puiul să fie organici, să nu fie injectați cu hormon de creștere, antibiotice și pesticide. Ne înfundăm cu toxine și ne întrebăm cum să scăpăm de ele ”, spune nutriționistul.

Pentru cină, este suficient să mâncăm o salată și o sursă de proteine, dar nu și spaghete, care ne copleșește cu carbohidrați. Și după 19 ore să nu mai mănânci.

„În bucătăria bulgară este bine să te bazezi pe conserve, deși unii le neagă pentru că nu conțin vitamina C. Da, dar poate fi obținut din alte produse de sezon precum portocale, mandarine, salate proaspete. Microelementele și substanțele de balast ale legumelor rămân în conserve, precum și predominanța lor alcalină ”, spune dr. Mitko Rigov. Acesta este cel mai ieftin mod de a te apropia de natură, folosind cadourile sale de vară. „Îngheț mazăre, fasole verde, ardei, prune uscate, afine, zmeură în congelator. Nu puteți congela roșiile pentru iarnă, dar conservele și sucul de roșii sunt ideale, iar nivelul de licopen pe care îl conțin crește în timpul procesării și este un puternic antioxidant ", sfătuiește dr. Rigov, scrie revista" Pentru femei "

Iar iarna poți slăbi, atâta timp cât știi cum

Ceea ce se apropie iarna și masa se subțiază din prezența fructelor și legumelor?

Există jucători importanți pentru zilele reci pline de vitamine care aduce sănătate și ne împiedică să ne îngrășăm. Nu ar trebui să căutăm scuze că nu există produse din natură și de aceea subliniem plăcintele și spaghetele. Nutriționiștii Ognyan Simeonov și dr. Mitko Rigov oferă o idee despre ce să mănânce pentru a păstra linia și a avea ton și prospețime de pe paginile revistei „Pentru femeie”.

Primul pas în zilele de toamnă-iarnă, când mâncăm mai puține „mături” pentru intestine (fructe și legume), este dimineața pentru a clăti mai întâi corpul din interior cu apă caldă. Atunci este bine să mănânci fructe. Mărul este un specialist în curățenia internă și este abundent iarna. „Dar fructele trebuie să aibă nuci, astfel încât să nu ne îngrășăm. Iaurtul cu muesli este, de asemenea, o opțiune. Cu toate acestea, dacă nu aveți chef să mâncați gem dimineața, începeți cu un mic dejun sărat - o felie integrală de pâine cu roșie (lutenitsa), castraveți și ou fiert, o farfurie de brânză sau brânză galbenă ca sursă de proteine ​​". sfătuiește Ognyan Simeonov. Să nu uităm că sistemul nutrițional „Zone” al principalului nutriționist Dr. Barry Sears recomandă fiecărui fel de mâncare să conțină 40% carbohidrați, 30% grăsimi și 30% proteine. Cei care nu mănâncă carne, să le adauge din superalimentul cărora. 2-3 linguri dizolvate în puțină apă sunt suficiente pentru a avea energie. De asemenea, este important să mâncăm ceea ce dorim și să fim atenți la modul în care ne afectează. Dacă ne simțim obosiți, este posibil să fi făcut supradozaj cu carbohidrați, scrie revista „Pentru femei”

Nu subestimați amețeala!

Cea mai frecventă cauză a vertijului este inflamația urechilor sau deteriorarea sistemului vestibular.

Capul se poate „învârti” și din cauza probleme mentale, osteocondroză (distrugerea discurilor intervertebrale ale coloanei vertebrale), cu circulație sanguină insuficientă la creier sau tensiune arterială foarte scăzută. Deși cauza exactă nu este întotdeauna posibilă diagnosticarea imediată, este necesar să vizitați un neurolog.

De multe ori considerăm că amețelile se întunecă în fața ochilor noștri atunci când ne ridicăm brusc. Cu toate acestea, acest fenomen se datorează retragerii rapide a sângelui din cap. Spre deosebire de vertijul adevărat, în care există leziuni ale sistemului vestibular, „înnegrirea” se datorează de obicei oboselii, hemoglobinei scăzute în sânge sau anomaliilor tensiunii arteriale.

Vertijul nu include următoarele simptome: erupție pe scutec, senzație de slăbiciune, confuzie, instabilitate a picioarelor, greață, dezechilibru cu instabilitatea mersului.

Medicii definesc vertijul ca un simptom al unor patologii: migrenă, boala Meniere, nevrită vestibulară, osteocondroză în zona gâtului cu circulație sanguină afectată și altele. Vestea bună este că, în majoritatea cazurilor, amețelile nu sunt un simptom al unei boli grave. Convulsiile apar spontan și cedează la fel de spontan. De obicei, apar atunci când capul sau corpul se rotește brusc. În acest caz, cauza este o iritație ascuțită și neobișnuită a nervilor aparatului vestibular, care apare cel mai adesea după vârsta de 50 de ani. Atacul de vertij durează câteva minute și dispare singur. Tratamentul se efectuează cu un set de exerciții speciale care antrenează aparatul vestibular, scrie revista „Pentru femei”

Migrena severă poate provoca amețeli

Crizele de amețeală apar la persoanele excesiv de emoționale cu fobii

În aceste cazuri nu există tulburări reale în aparatul vestibular. Simptomele includ amețeli, confuzie, estompare, frică de cădere și rănire. De obicei apar în situații stresante, în interior, în locuri unde există mulțimi. Poate fi însoțit de o bucată în gât, durere toracică surdă, senzație de sufocare, convulsii, transpirație, probleme de somn.

De foarte multe ori amețelile sunt însoțite de migrenă, ceea ce agravează simptomele deja neplăcute. Acest lucru se datorează tulburărilor circulatorii în zona creierului responsabilă de activitatea sistemului vestibular.

Debutul brusc al amețelii poate fi un semn al unor probleme cerebrale severe (accident vascular cerebral, tumoare, țesut cerebral inflamat) și necesită asistență medicală imediată. În niciun caz nu vă auto-medicați și nu luați medicamente prescrise altuia, scrie revista „Pentru femei”

Iată care sunt simptomele care însoțesc hipertensiunea arterială

Durere de cap. Aceasta este cea mai frecventă plângere. Este de obicei localizat în zona frontală (în jurul templelor) și în partea din spate a capului. Începe cu o senzație de presiune ușoară, dar se poate transforma în durere ascuțită. Uneori este însoțit de roșeață a pielii din jurul gâtului și frunții, tinitus. În cazul unor astfel de simptome, precum și în caz de slăbiciune și amețeli, măsurați tensiunea arterială și, dacă indicatorii sunt ridicați, solicitați ajutor medical.

Greaţă. Când creșterea bruscă a tensiunii arteriale cel mai adesea există o senzație de greață în stomac (nu neapărat însoțită de vărsături). Ceea ce este special este că pacientul nu prezintă alte simptome care indică un stomac deranjat cauzat de alimente. Dacă greața este însoțită de dureri de cap cumplite și/sau amețeli, sunați imediat la o ambulanță.

Somnolenţă. Dacă vă simțiți brusc foarte obosit, obosit și adormiți, se poate datora tensiunii arteriale crescute.

Tulburări vizuale. Acest simptom, deși mai puțin frecvent, semnalează un nivel deosebit de periculos al tensiunii arteriale. Solicitați imediat asistență medicală.

Monitorizați-vă sistematic performanța, deoarece în unele cazuri tensiunea arterială crește asimptomatic. Măsurarea regulată este cea mai bună modalitate de a evita simptomele menționate mai sus.

Dacă aveți dureri de cap - verificați-vă sângele!

Termenul „crește sângele” este adesea folosit în mod interschimbabil cu „enervează-te”.

Și într-o oarecare măsură pe bună dreptate. Emoțiile puternice și stresul pot provoca cu adevărat tensiune crescută în artere. Primele episoade de hipertensiune arterială apar de obicei la vârsta de 40-45 de ani. Odată cu vârsta, riscul acestei afecțiuni extrem de frecvente crește. Bărbații sunt grupul mai riscant, dar după vârsta de 60 de ani ambele sexe devin la fel de sensibile.

Pentru tensiunea arterială normală se iau în considerare valorile 120/80. Condiția cuprinsă între 120/80 și 139/89 se numește prehipertensiune. Vorbim despre hipertensiune arterială la 140/90 și peste. Primul număr este așa-numitul tensiunii arteriale sistolice și corespunde presiunii din artere pe măsură ce inima se contractă. A doua, presiunea diastolică, indică presiunea din artere atunci când inima se relaxează după contracția sa. Hipertensiunea arterială este o problemă gravă care poate duce la condiții care pun viața în pericol. Pentru a răspunde în mod adecvat și în timp util, trebuie să cunoaștem simptomele hipertensiunii.

Pentru a vă menține tensiunea arterială în limite normale, trebuie să mâncați sănătos și să faceți suficient exercițiu (cel puțin 30-40 de minute pe zi mergând sau făcând mișcare). Dacă dieta și exercițiile fizice nu sunt suficiente, medicul poate prescrie medicamente.

Sunt utile procedurile SPA pentru mamele care alăptează?

În timpul alăptării, mamele se recuperează după naștere și simt o nevoie mai mare de tonifiere

Dacă diferitele proceduri oferite în spa-uri pot dăuna mamelor care alăptează și bebelușului. Avizul competent pe această temă este dat de dr. Radosveta Rosmanova, șefa secției Neonatologie la Spitalul Sofiamed de pe paginile ziarului „Totul pentru familie”

Este dificil să răspunzi la această întrebare fără echivoc, spune specialistul. Tratamente sanatoase ale apei (SPA - Sanus per aqua, înseamnă sănătate prin apă) sunt foarte tentante pentru femeile care alăptează din cauza modificărilor hormonale și a senzației de oboseală din primele luni. Atunci când o femeie dorește să urmeze tratamente spa, trebuie să ia în considerare raportul beneficiu-risc nu numai pentru ea însăși, ci și pentru copil. Este de dorit ca mama să-și revină complet de la naștere și să-și alăpteze copilul mai puțin frecvent. De exemplu, copilul are cel puțin 6 luni, iar dieta sa include și alte alimente în afară de laptele matern. În acest fel, odihna obligatorie după proceduri nu va priva copilul de mâncare. În ceea ce privește produsele cosmetice utilizate, femeia ar trebui să consulte un medic consultant la spa. În acest caz, el este cel mai competent, știe care este influența diferitelor produse cosmetice și dacă acestea ascund riscuri potențiale. Cu toate acestea, este obișnuit să se evite cremele anticelulitice, care sunt bogate în cofeină. Ele pot provoca neliniște la copil, plâns nemotivat și hiperactivitate.

Atunci când alege un centru spa, mama trebuie să țină cont de locația și dimensiunea camerei, de fluxul de persoane care trec prin el, de igienă și control. Acest lucru este valabil mai ales pentru piscine, căzi și căzi. Un control slab al igienei și acumularea multor persoane într-o cameră înghesuită poate fi o surpriză neplăcută cu unele boli infecțioase sau ale pielii.

Pentru a nu vă pune pe dumneavoastră și copilul la riscuri inutile, este mai bine să vă relaxați acasă. O gamă largă de dispozitive de masaj și detoxifiere la domiciliu este acum disponibilă. De asemenea, puteți face diverse exerciții acasă. Când sunt selectați de un specialist și sunt fără încărcări bruște și prelungite, vă vor tonifica perfect. Lucrul bun este că îți poți include copilul în ele, scrie ziarul „Totul pentru familie”.