Puls.bg | 4 iunie 2015 | 0

oboseală

Vitamina B12 este esențială pentru corpul nostru. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de cobalt. Este necesar pentru formarea celulelor sanguine complete și pentru buna funcționare a sistemului nervos. Unul dintre motivele pentru scăderea forțelor de protecție în organism se datorează deficienței sale, care, din păcate, este o afecțiune obișnuită în rândul oamenilor. Mai rău este că nu se acordă suficientă atenție semnelor acestei deficiențe sau sunt confundate cu alte afecțiuni, astfel încât riscul apariției anemiei este prea mare.

Aportul adecvat de vitamina B12 prin alimente este important pentru organism și pentru că datorită acesteia avem un ritm circadian normal de dormi și ne bucurăm de o odihnă completă de noapte, ceea ce la rândul său vă garantează vitalitate noi în timpul zilei. De asemenea, este necesar pentru formarea ADN-ului și realizarea corecțiilor genetice, care procese se desfășoară în mod constant în organism.

Dacă simțiți o scădere a abilităților cognitive - memoria ta este degradată, pierzi cu ușurință concentrarea, îți este dificil să trasezi conexiuni logice etc. - Nu veți greși dacă încercați să vă îmbunătățiți aportul de vitamina B 12.

Cu vârsta grija pentru obținerea acestei vitamine în special trebuie să fie destul de intenționată, deoarece corpul își pierde treptat capacitatea de a o absorbi din alimente. Acest lucru se datorează tendinței secreției de glicoproteină din factorul intern al stomacului Kessal (GIF) de a scădea odată cu vârsta.

Deficiența se observă și la tineri, în special la dieta vegetariana a alimentatiei si a prezentei problemelor gastrointestinale. Există un risc ridicat de deficit de vitamina B 12 în boala Crohn, boala celiacă (boala celiacă; intoleranță la gluten) și chiar candidoză cronică, precum și abuzul de alcool, utilizarea pe termen lung a antiacidelor și unele boli autoimune.


Deficitul cronic de vitamina B 12 poate duce la anemie Addison-Birmer, mai cunoscută sub numele de pernicioasă, care este hipercromică, anemie megaloblastica, și este asociat cu dezvoltarea demenței. Primele simptome ale acestei boli grave sunt confuzia, încetineala, gândirea lentă, iritabilitatea și apatia.

Simptomele deficitului de vitamine includ și lipsa tonusului, senzație de slăbiciune fizică și oboseală, probleme digestive, circulație sanguină slabă, deficiențe de auz, deteriorarea acuității vizuale, amețeli, furnicături la nivelul extremităților, ilogică, gândire distrasă, schimbări neobișnuite ale dispoziției, sângerări ale gingiilor, scădere inexplicabilă în greutate.

Pe măsură ce boala progresează, apare o senzație de epuizare, respirația devine superficială și rapidă, pielea devine galbenă, există plângeri de dureri de cap frecvente, furnicături la nivelul membrelor devin mai frecvente, echilibrul începe să se piardă, există o tendință spre psihoză.

Vitamina B 12 poate fi obținută prin consum produse de origine animală, în principal carne roșie, carne de pasăre, pește, ouă, midii, lapte și produse lactate.

Forma vitaminei B 12 în surse vegetale, în care se află, este indigest pentru corpul uman.

În caz de deficit de vitamina B 12, cel mai bine este ca medicul personal să recomande un produs farmaceutic adecvat. Este recomandat cel mai digerabil și mai sigur organism pentru administrarea orală metilcobalt. Suplimentele alimentare pe bază de cobalamină, cianocobalamină, pot fi dăunătoare în unele cazuri.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.