vitamina

Cât de multă vitamina D poate fi bună pentru memorie și capacitatea de învățare la adulți și cât de mult poate dăuna?

Un nou studiu unic arată că femeile în vârstă supraponderale care au luat de peste trei ori doza zilnică recomandată de vitamina D au avut o memorie mai bună și au învățat mai ușor - dar au avut și reacții mai lente. Oamenii de știință cred că reacțiile mai lente duc la un risc crescut de căderi și răniri.

Pentru studiu, cercetătorii au folosit calculatoare pentru a urmări efectele vitaminei D asupra funcției cognitive. Au fost utilizate trei grupuri de femei cu vârste cuprinse între 50 și 70 de ani.

Un grup a primit doza zilnică recomandată de 600 de unități internaționale (UI), echivalentă cu 15 micrograme, de vitamina D zilnic timp de un an. Al doilea grup a luat 2.000 UI pe zi și al treilea 4.000 UI. Toate femeile au lucrat cu specialiști pentru a încerca să slăbească.

Cercetătorii au descoperit că memoria și abilitățile de învățare s-au îmbunătățit în grupul care a luat 2.000 UI în fiecare zi, dar nu au fost într-o formă mai bună în grupul care a luat mai mult. În același timp, reacțiile la femeile care au luat 2.000 UI pe zi au fost mai lente și chiar mai lente la femeile care au luat o doză mai mare.

Shapses dezvăluie că 4.000 UI pe zi poate să nu fie o problemă pentru tineri, dar la persoanele în vârstă poate duce la pierderea echilibrului și la scăderi din cauza reacțiilor întârziate.

Aceasta este concluzia oficială a oamenilor de știință în acest moment. Vitamina D, cunoscută și pentru beneficiile sale pentru sănătatea oaselor, se obține din razele soarelui, precum și din anumite alimente. Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că vitamina D are un efect grav asupra modului în care funcționează corpul, inclusiv creierul.


Insuficiența cognitivă și demența se numără printre problemele majore de sănătate ale omenirii, manifestându-se la vârstnici. Există dovezi că vitamina D promovează funcționarea corectă a sistemului nervos central.

Mai mult de 1 din 4 persoane cu vârsta de 65 de ani și peste cad în fiecare an, potrivit Centrelor SUA pentru Prevenirea Bolilor. În SUA sunt 29 de milioane de căderi, 3 milioane de vizite de urgență, 800.000 de spitalizări și 28.000 de decese pe an. Căderea a dus, de asemenea, la peste 31 de milioane de dolari cheltuieli anuale pentru programul național de sănătate Medicare. Fără a menționa că se așteaptă ca costurile să crească dacă nu se iau măsuri.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă reacțiile întârziate cresc probabilitatea de căderi și leziuni în grupurile cu risc. De asemenea, este important să faceți studii cu persoane de diferite vârste, sexe, rase, cu perioade diferite și doze diferite de vitamina D, conform Shapses.

Și continuăm să urmărim cu interes noi fapte științifice.