blog

Avem nevoie de atât de multe tipuri diferite de vitamine încât este ușor să confundăm cine este pentru ce și unde este conținută. În acest articol vom analiza câteva vitamine B solubile în apă, care au funcții foarte valoroase pentru cursul proceselor și reacțiilor biochimice.

Una dintre cele mai importante substanțe pentru organism sunt vitaminele B sau așa-numitul complex B.

Se compune din opt vitamine care sunt solubile în apă, au funcții specifice și unice și este la fel de important să le aveți pe fiecare în corp, deoarece:

  • Sunt utile pentru descompunerea glucidelor în glucoză
  • Acestea joacă un rol cheie în construcția corectă a celulelor inimii, creierului, ficatului
  • Acestea afectează starea stomacului și a tractului intestinal
  • Contribuie la starea bună a ochilor
  • Acestea reduc semnificativ riscul de accident vascular cerebral

Următoarele tipuri aparțin vitaminelor B:

Vitamine B: Vitamina B1 (tiamină)

Una dintre cele mai importante vitamine implicate în metabolismul proteinelor, grăsimilor și energiei. Deficitul său determină beriberi. Este, de asemenea, extrem de aplicabil în tratamentul alcoolismului, arsurilor, cirozei, hipertiroidiei. Nu trebuie administrat împreună cu vitamina B6 și B12 într-o singură seringă din cauza incompatibilităților fizico-chimice. În alimente poate fi găsit în drojdie și semințe de cereale, precum și în leguminoase. Doza zilnică recomandată este de 1-1,3 miligrame.

Vitamine B: Vitamina B2 (riboflavină)

Vitamina care susține cu succes asimilarea fierului în sânge. Deficitul său duce la tulburări ale pielii (precum și la cele din țesutul subcutanat). Are un rol activ în procesele redox ale corpului, precum și în metabolism. Unul dintre principalele sale avantaje este îmbunătățirea vederii, deoarece accentuează sensibilitatea retinei. În alimente se găsește mai ales la peștele gras, ouăle și migdalele. Doza zilnică recomandată este de 1-1,3 miligrame.

Vitamine B: Vitamina B3 (niacină)

O vitamină esențială pentru buna funcționare a sistemului nervos. Este implicat în sinteza hormonilor insulină și testosteron. Nu trebuie administrat de persoanele care suferă de angină pectorală sau hipertensiune arterială. Promovează circulația sângelui în organism și reduce tensiunea arterială crescută. Se știe că mulți profesioniști din domeniul stomatologiei îl recomandă pentru respirația urât mirositoare.

Vitamine B: Vitamina B4 (colină)

Susține acțiunea anumitor enzime și facilitează metabolismul acizilor grași. Această vitamină previne depunerea colesterolului pe pereții arteriali. Se știe că îmbunătățește memoria și sprijină funcția creierului. În alimente se găsește cel mai adesea în ardei, căpșuni și ghimbir.

Vitamine B: Vitamina B5 (acid pantotenic)

Este inclus în tratamentul afecțiunilor autoimune, cum ar fi lupusul, reumatismul, artrita reumatoidă, unele alergii - astm, eczeme și urticarie. Are un efect bun dovedit asupra stării intestinelor în colită și boala Crohn. În dietă se găsește în porumb, pui și rață, varză, mazăre, arahide, avocado. Doza zilnică recomandată este de 5-6 miligrame.

Vitamine B: Vitamina B6 (piridoxină)

Această vitamină este utilizată pentru tratarea dermatitei seboreice și a unor tulburări neurologice. Este, de asemenea, aplicabil în tratamentul terapeutic al alcoolismului, bolilor intestinale, hipertiroidismului și la pacienții care fac hemodializă. Participă activ la metabolismul proteinelor și grăsimilor. Este important să știți că în timpul tratamentului nu trebuie utilizat împreună cu levopod, deoarece poate duce la erupții cutanate și convulsii. În dietă se găsește în pește gras, pui, usturoi, varză, spanac și broccoli. Doza zilnică recomandată este de 1,2-1,6 miligrame.

Vitamine B: Vitamina B7 (biotină)

Participă activ la metabolismul grăsimilor și zaharurilor. Are un efect benefic asupra părului, unghiilor și pielii și este, de asemenea, recomandat pentru prevenirea căderii părului.

Biotina se găsește în alimente precum brânza și unele nuci, gălbenușuri, pui.

Vitamine B: Vitamina B8 (inozitol)

Extrem de important pentru prevenirea dezvoltării aterosclerozei. S-a dovedit că funcționează în diferite tipuri de boli - neuropatie diabetică, tulburări de panică, insomnie, schizofrenie, autism, psoriazis. În mâncare se găsește în vinete, broccoli, portocale și porumb.

Vitamine B: Vitamina B9 (acid folic)

Participă la sinteza acizilor nucleici și aminoacizilor, stimulează diviziunea celulară și protejează celulele hepatice de grăsimi. Este utilizat pentru tratamentul și prevenirea deficitului de folie, inclusiv înainte și în timpul sarcinii și alăptării, când este foarte recomandat. Acidul folic este extrem de important pentru sinteza ADN-ului.

Vitamine B: Vitamina B12 (cianocobalamină)

Cianocobalamina este forma sintetică a B12 și este, de asemenea, toxică. De aceea, în Herbamedica am creat hidroxocobalamină B12, care este absorbită cât mai repede cu 100%. În organism servește pentru o mai bună concentrare, memorie și activitate mentală. De asemenea, joacă un rol important în procesul de sinteză a ADN-ului și ARN-ului. Principalele surse de B12 sunt produsele de origine animală - carne, ouă, ficat și produse lactate. Există tendința ca tot mai mulți oameni să fie diagnosticați cu deficit de B12.

Cele mai bune rezultate din utilizarea vitaminelor B sunt observate în vindecarea rănilor, depresie, osteoporoză, osteoartrita, rozacee, sindrom premenstrual, ulcer gangrenos, rozacee și la persoanele cu exerciții fizice grele.