calmează-ți

Sfaturi din Bulgaria :

1. Zară pentru nervi slabi: timp de patru săptămâni bea zară (o băutură similară cu chefir) 1 litru pe zi.

2. Baie cu valeriană pentru relaxare: 30 de picături de valeriană se amestecă cu 1 cană de lapte și se adaugă în apa din baie.

3. Șosete umede pentru dormit: înainte de culcare, înmuiați șosetele de bumbac în apă rece, strângeți-le, puneți-le și puneți șosete de lână deasupra.

4. Băut pentru ancorare: fierbeți 1 cană de lapte cu 1 ceapă mărunțită. Bea-l călduț înainte de culcare. № Pernă cu ierburi pentru un somn bun: umpleți o pernă mică de bumbac cu părți egale hamei, sunătoare și lavandă. Pune-l sub cap sau piept.

Din alte tari:

1. Scandinavia: Amare suedeze. Udați o cârpă de bumbac cu amărăciune, puneți-o pe inimă înainte de culcare.

2. Rusia: vin cu mărar pentru nopți bune. Se toarnă 2 linguri de semințe de fenicul cu jumătate de litru de vin roșu și se fierbe la foc mic. Bea 50 ml la culcare timp de două săptămâni.

3. India: Masaj ayurvedic la picioare. Încălziți 2 linguri de ulei de susan și masați ușor picioarele. Puneți șosete și mergeți la culcare.

4. China: Respirație „însorită” pentru echilibru interior. Ghemuit, cu spatele drept, cu brațele încrucișate peste piept. Închide ochii, respiră adânc cu ideea că corpul tău este plin de lumina soarelui. Înclinați-vă ușor pieptul înainte și imaginați-vă că expirați până în centrul pământului.

5. America Centrală: ceai de flori de pasiune pentru anxietate. Se toarnă 1 linguriță de flori de pasiune cu 150 ml de apă clocotită, după 5-10 minute se strecoară. Bea până la patru pahare pe zi.