Vitamine pentru copii - cum să alegeți cea mai bună opțiune pentru copilul dumneavoastră?

Vitamine pentru copii - de ce au nevoie de aport suplimentar?

Pe măsură ce copiii cresc, este important pentru ei să primească suficiente minerale și vitamine speciale pentru copii, pentru a asigura o sănătate optimă.

pentru

Includerea în meniu a vitaminelor pentru copii, provenite direct din fructe, legume, cereale integrale, proteine, grăsimi sănătoase și produse lactate în diverse feluri de mâncare, va oferi un set complet de minerale și vitamine importante pentru copii. În acest caz, este bine, desigur, să alegeți produsele în sine, asigurându-vă de originea, calitatea și conținutul lor.

În ciuda varietății de produse alimentare, în viața de zi cu zi modernă este cu adevărat dificil să consumi mereu alimente de calitate, ceea ce impune nevoia de vitamine pentru copii.

În practică, este aproape imposibil să oferim familiei noastre toate substanțele și mineralele de care au nevoie, iar acest lucru este extrem de important, în special pentru cei mici, deoarece vitaminele pentru copii joacă într-adevăr un rol cheie în dezvoltarea și creșterea lor adecvată.

Pentru a ajuta copiii să mănânce ceea ce le oferiți, încercați rețete noi pentru a servi într-un mod interesant și apetisant.

Se recomandă crearea unor obiceiuri sănătoase care să limiteze cât mai mult zahărul și alimentele procesate și să se sublinieze cele care conțin vitamine valoroase pentru copii.

Cu toate acestea, dacă credeți că copilul dvs. nu primește substanțele necesare prin nutriție, suplimente și vitamine pentru copii poate fi o metodă eficientă, sigură și utilă pentru a face acest lucru.

Vitamine pentru copii și deficit de vitamine

Deficitul de minerale și vitamine pentru copii este o afecțiune contraindicată care trebuie evitată. Cu toate acestea, copilăria este un moment critic pentru creșterea și dezvoltarea atât a corpului, cât și a creierului. Prin urmare, în majoritatea cazurilor, cea mai bună opțiune este de a include aportul de suplimente alimentare speciale și vitamine pentru copii, care este o soluție pentru prevenirea mai multor boli, inclusiv rahitism, anemie, tulburări metabolice, imunitate slabă etc.

Important: vitaminele pentru copii și suplimentele au o funcție valoroasă și complementară, dar nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată.

Vitamine pentru copii și calorii zilnice necesare

Pe măsură ce copiii cresc, este important pentru ei să primească o cantitate suficientă de nutrienți pentru a asigura o sănătate optimă.

Pentru a vă asigura că copiii primesc cantitățile necesare de nutrienți, asigurați-vă că fiecare dintre mesele lor conține o varietate de categorii de produse.

În plus, pe lângă numărul de calorii, valorile de referință ale alimentelor consumate sunt importante, care trebuie să asigure doza necesară de vitamine pentru copii.

Copiii mai mari și respectiv adolescenții au nevoie de cantități diferite de vitamine pentru copii în comparație cu copiii de cinci ani, de exemplu.

Nevoile specifice de nutrienți depind de vârstă, sex, greutate, creștere și nivel de activitate.

Potrivit experților în sănătate, copiii mici cu vârsta cuprinsă între 2 și 8 ani sunt sfătuiți să consume aproximativ 1000-1300 de calorii în fiecare zi. Copiii de la 9 la 13 ani au nevoie de 1400-2600 de calorii pe zi.

În plus, dieta copilului trebuie să îndeplinească următoarele valori de referință:

Substanţă 1-3 ani 4-8 ani
Calciu 700 mg 1.000 mg
Fier 7 mg 10 mg
Vitamina A 300 micrograme 400 micrograme
Vitamina B12 0,9 micrograme 1,2 micrograme
Vitamina C 15 mg 25 mg
Vitamina D 15 micrograme 15 micrograme

După cum sa menționat, multe dintre acestea pot fi obținute prin raportul corect dintre o varietate de alimente, care fac parte dintr-o dietă echilibrată, dar în anumite circumstanțe, poate fi necesar să o suplimentați cu multivitamine Forever Kids.

Deși vitaminele și mineralele enumerate în tabel sunt printre cele mai frecvent discutate, ele nu sunt singurele de care au nevoie copiii.

Pentru o creștere adecvată și o sănătate bună, sunt necesare alte minerale precum zincul și magneziul, iar cantitățile exacte variază în funcție de vârstă.

Copiii mai mari și, respectiv, adolescenții au nevoie de cantități diferite de substanțe nutritive, în comparație cu copiii mai mici, care la rândul lor trebuie să consolideze și să întărească imunitatea.

Pe măsură ce copiii cresc, este vital pentru ei să primească cantități adecvate de substanțe nutritive care ajută la construirea oaselor sănătoase, precum calciu și vitamina D.

În plus, fierul, zincul, vitaminele A, B6 (folat), B12 și D sunt cruciale pentru dezvoltarea timpurie a creierului.

Vitamine pentru copii - copiii au nevoi nutriționale diferite față de adulți?

Pe măsură ce copiii cresc, este vital pentru ei să primească cantități adecvate de substanțe nutritive care ajută la construirea oaselor sănătoase, la dezvoltarea și funcționarea corectă a tuturor organelor și sistemelor, la construirea imunității puternice și multe altele.

Copiii au nevoie de aceiași nutrienți ca adulții, dar necesită să fie în cantități și proporții diferite pentru a-și satisface nevoile specifice.

Interesant: vitaminele pentru copii și minerale - fierul, zincul, iodul, colina, vitaminele A, B6 B12 și D, sunt cruciale pentru dezvoltarea creierului, în special în primele etape ale creșterii.

Vitamine pentru copii și nevoia de nutrienți suplimentari în anumite cazuri

Deși mulți copii care consumă alimente sănătoase nu au nevoie de vitamine, circumstanțele specifice pot necesita necesitatea suplimentelor.

Anumite vitamine pentru copii și minerale pot fi necesare în cazul unui risc de deficiență, inclusiv următoarele cazuri:

Important: Dieta vegană este o condiție prealabilă pentru un deficit de calciu, fier, zinc, B12 și D, acest lucru poate fi deosebit de periculos pentru cei mici, dacă acești nutrienți nu sunt înlocuiți cu suplimente, alimente fortificate sau vitamine pentru copii.

Minerale și vitamine importante pentru copii

Vitaminele pentru copii sunt cu adevărat importante, dar există și alte substanțe necesare pentru o creștere adecvată și o sănătate optimă, iar cantitățile lor variază în funcție de vârstă.

Cele mai importante minerale și vitamine pentru copii, în special pentru cei care încă cresc, sunt următoarele:

Important: vitaminele liposolubile (vitaminele A, D, E și K) - pot fi toxice dacă copiii iau prea mult din ele. Vitaminele pentru copii trebuie să fie în doza potrivită și trebuie evitat aportul excesiv.

Vitamine pentru copii și câteva sfaturi utile

Dacă oferiți vitamine copiilor dvs., urmați aceste sfaturi:

  • Alegeți întotdeauna vitamine pentru copii care au o origine dovedită și provin de la un producător consacrat.
  • Asigurați-vă că suplimentele nutritive și vitaminele selectate pentru copii sunt adecvate sau special dezvoltate pentru nevoile lor specifice.
  • Respectați doza de vitamine pentru copii indicată pe ambalaj și nu o creșteți la discreția dumneavoastră înainte de a consulta un specialist.
  • Nu lăsați vitaminele pentru copii la îndemâna lor, astfel încât să nu le mănânce ca bomboane.
  • Renunțați la negocieri și promisiuni de desert dacă copilul mănâncă totul din farfurie. În schimb, dă-i vitamine pentru copii după mese.
  • Dacă copilul dumneavoastră ia medicamente, asigurați-vă că întrebați medicul despre posibilele interacțiuni medicamentoase cu anumite vitamine pentru copii.
  • Încercați vitamine masticabile pentru copii, care este de obicei opțiunea preferată pentru cei mici.
  • Dacă copilul dumneavoastră are vârsta sub 1 an, consultați un specialist despre vitaminele pentru copii și dacă acestea pot fi administrate.

Vitamine pentru copii și cuvinte finale

Fiecare copil are nevoie de selecții atent selectate de vitamine pentru copii, inclusiv componente din toate grupele de alimente, care uneori poate fi o sarcină descurajantă dacă ne bazăm doar pe un meniu variat.

O alimentație sănătoasă va juca întotdeauna un rol cheie în sănătatea copiilor, așa că vă sfătuim să depuneți eforturi cât mai mari pentru a furniza vitamine copiilor prin alimente și, atunci când acest lucru este dificil sau imposibil, profitați de calitatea și vitaminele naturale ale Forever pentru copii. Copii.

  •