substanțele

Datele sunt o comoară de ingrediente de neprețuit - pline de energie, fibre și vitamine, sunt unul dintre cele mai valoroase fructe pentru sănătate. Ei au fost cunoscuți de om încă din cele mai vechi timpuri. Acestea sunt extrase din palmierele de curmale și au fost cultivate de aproape 4.000 de ani în zonele deșertice din Africa de Nord și Orientul Mijlociu. Sunt extrem de bogate în glucoză, fructoză și zaharoză, vitamine B2, B3, B5 și B6, potasiu și calciu. Datele se saturează mult timp și furnizează energie corpului. Nu întâmplător sunt o mâncare preferată pentru sportivi, în plus, sunt recomandate pentru hrănire după post.

Avantajele întâlnirilor

Util pentru inimă

Consumul zilnic de curmale reduce semnificativ riscul de probleme cardiace. Aceste fructe valoroase sunt bogate în antioxidanți, datorită cărora reduc cu 28% cantitatea de grăsime depusă în artere - acestea sunt datele unui studiu al Institutului de Tehnologie din Israel.

În anemie

Datele sunt soluția ideală pentru anemie - conțin o cantitate mare de fier. Acest mineral are sarcina de a transporta oxigen în sânge. Consumul de curmale permite pacienților cu anemie să reducă aportul de medicamente și suplimente.

Potrivit unui studiu britanic recent, întâlnirile protejează și împotriva cancerului de stomac.

Ajută ochii

Datele conțin luteină și zeaxantină - pigmenți care protejează retina și îmbunătățesc vederea. Odată cu vârsta, ochii nu funcționează la fel de bine ca în anii tineri. Consumul de curmale este o măsură preventivă pentru a le păstra sănătatea.

Reduceți tensiunea arterială crescută

Cercetătorii Organizației Mondiale a Sănătății au efectuat studii în rândul hipertensivilor și au constatat că consumul regulat de curmale duce la normalizarea tensiunii arteriale. Acest lucru se datorează potasiului și magneziului conținut în ele. Aceste două elemente au capacitatea de a dilata vasele de sânge - reducând astfel presiunea pe pereții arterelor.

Datele palmei de curmale

Ei depășesc constipația

Datele au un efect excelent asupra sistemului digestiv. Favorizează procesele naturale de eliberare a toxinelor datorită bogăției lor în fibre. Dacă se întâmplă să suferiți de constipație, întâlnirile vă vor ajuta. Seara, înmuiați câteva fructe într-un pahar cu apă, iar dimineața beți lichidul - va acționa ca un laxativ puternic în doar câteva secunde.

Facilitează nașterea

Studiile medicale arată că, dacă o femeie gravidă consumă curmale în mod regulat în ultimele săptămâni înainte de data scadenței, nașterea va fi mai ușoară. Zaharurile care livrează fructul dau energie și vitalitate corpului epuizat al mamei după naștere. În plus, curmalele cresc producția de hormoni care stimulează glandele mamare și formarea laptelui.

Mâncare excelentă pentru creier

Fosforul combate oboseala, îmbunătățește memoria și funcțiile sistemului nervos. Creierul are nevoie de acest element în fiecare zi pentru a-și îndeplini funcțiile. Este conținut în cantități mari în curmale, ceea ce le face un aliment indispensabil substanței cenușii.

În afară de a fi delicioase, sunt și foarte utile ...

Sfaturi

Păstrați curmalele într-un loc răcoros, în recipiente etanșe și ferite de lumina directă a soarelui.

Doar 10 date pe zi asigură aportul zilnic necesar de elemente cupru și sulf.

După uscare, curmalele au de 10 ori mai multe proteine.

Persoanele cu diabet zaharat și supraponderale ar trebui să limiteze consumul de curmale, deoarece 25 de grame de curmale conțin 18,79 grame de zahăr.