albastră

Deoarece dispozitivele electronice sunt acum o parte integrantă a vieții noastre, unele companii vând vitamine, susținând că produsul lor poate proteja ochiul de lumina albastră de mare energie emisă de electronică. Oftalmologii vor ca oamenii să știe că nu există niciun beneficiu dovedit de a lua vitamine pentru ochi și nu există dovezi convingătoare că vitaminele îmbunătățesc vederea.

Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) tratează suplimentele de vitamine diferit de medicamente. FDA nu testează siguranța și eficacitatea suplimentelor alimentare înainte de a fi introduse pe piață. Legea nu impune producătorului sau vânzătorului să demonstreze că revendicarea este corectă sau autentică înainte ca produsul să fie lansat.

Deși este adevărat că uitându-vă la ecran ore întregi vă expune la lumina albastră de pe dispozitiv, nu există dovezi că acest lucru vă dăunează ochilor.

Dar există dovezi din ce în ce mai mari că lumina albastră pare să afecteze ritmul circadian al corpului, ciclul nostru natural de trezire și somn. În timpul zilei, lumina albastră ne trezește și ne stimulează. Dar supraexpunerea la lumină albastră noaptea târziu de pe telefon, tabletă sau computer vă poate face să dormiți mai greu.

Vitamine și boli oculare

Există o boală gravă a ochilor care s-a dovedit a fi afectată de suplimentele de vitamine - degenerescența maculară (DMA). Dr. Emily Chew și colegii ei investighează dacă anumite combinații de vitamine pot ajuta pacienții cu AMD să își mențină vederea. Au descoperit că formula vitaminică pe care au dezvoltat-o ​​ar putea preveni pierderea vederii. Dar numai la unii pacienți. Vitaminele pot încetini progresia AMD și vă pot ajuta să vă mențineți viziunea mai mult dacă aveți AMD moderat sau AMD avansat la un singur ochi. Studiul nu a arătat niciun beneficiu la pacienții cu AMD precoce.

Ce conține formula vitaminică? Vitamina C, 500 mg; vitamina E, 400 UI; zinc, 80 mg; miere, 2 mg; luteină, 10 mg; și zeaxantină, 2 mg.

Dr. Cheu spune că doar o dietă bine echilibrată poate ajuta sănătatea ochilor. Obezitatea este asociată cu o șansă crescută de a dezvolta cataractă, glaucom, DMA și retinopatie diabetică. Dar urmarea unei diete bogate în fructe, legume și substanțe nutritive precum somonul și nucile poate reduce riscul acestor boli oculare.

Studiile arată, de asemenea, că pacienții care au consumat pește proaspăt, o sursă importantă de omega-3, au un risc mai mic de a dezvolta DMA. Cu toate acestea, studiile care au comparat pacienții care au luat suplimente de omega-3 cu cei care nu au luat-o nu au arătat o reducere a riscului de AMD.

Înainte de a lua un supliment de vitamine, luați în considerare aceste puncte FDA:

  • Lăsați-vă profesionistul din domeniul sănătății să vă ajute să deosebiți informațiile fiabile de cele discutabile.
  • Contactați producătorul pentru informații despre produsul pe care intenționați să îl utilizați.
  • Unele suplimente, inclusiv substanțele nutritive și componentele plantelor, pot fi toxice. Unele ingrediente și produse pot fi dăunătoare atunci când sunt consumate în cantități mari sau luate pentru o perioadă lungă de timp. Unele ingrediente utilizate în combinație cu alte medicamente, substanțe sau alimente pot fi, de asemenea, dăunătoare.
  • Nu autodiagnosticați o stare de sănătate. Colaborați cu profesioniștii din domeniul sănătății pentru a determina cum să obțineți cel mai bine o sănătate optimă.
  • Nu înlocuiți un supliment vitaminic cu medicamente eliberate pe bază de rețetă sau terapie sau cu o varietate de alimente importante pentru o dietă sănătoasă.
  • Nu presupuneți că termenul „natural” în raport cu un produs asigură faptul că produsul este sănătos sau sigur.
  • Învață să recunoști afirmațiile false. Dacă ceva sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că este.