Nu am cumpărat încă ulei de pește, dar tot nu puteam sări în modul așa cum îmi doream. Am oprit gemul, dar fructele de sezon și berea cu gheață mi-au întors căruța. Cred că pe măsură ce vremea se răcește, lucrurile vor funcționa treptat pentru mine (nu suport căldura, de aceea în ultimii ani umplu vara cu imobilitate, mă scutesc de orice mișcare posibilă) . Mă refer la eliminarea regimului și sporirea sportului. Altfel, din când în când beau Kalmacin forte (Ca, Mg, Zn, îmbogățit cu vitamina D). Ah, am băut lecitină o dată, dar nu-mi amintesc ce idee.

Pagina BG-Mamma

Lasă-mă să te întreb fete - ai fructe înghețate. Acum există afine proaspete și vreau să le îngheț, dar nu știu dacă ar trebui pre-procesate într-un fel.

Și mai am o întrebare despre fasolea verde și mazărea, le folosești. Am citit un articol despre fasole cu ajutorul traducătorului Google pe site-ul lui Mark și nu pare să fie prea recomandat nici măcar în modul paleo. Dacă am înțeles corect, BM-HBX este mai purificat în ceea ce privește carbohidrații.

z.2012, nu prea mă pricep la congelarea fructelor, ci să împărtășesc o părere. când cumpăr fructe de padure congelate (o combinație de mure, afine și nu știu ce acolo) parcă nu am făcut nimic în plus. Poți da greș, speli o mână de afine în congelator sau cameră, lasă-le câteva zile și vei ști dacă sunt ok sau nu. Cred că vor fi ok.

Fasolea și mazărea nu sunt permise.

Pentru vit. D3 - Comand asta: http://www.iherb.com/Vitamin-D3-5-000-IU-360-Softgels/18335 Am citit că este mai bine să fie pe bază de ulei (acesta este cu ulei de măsline ), deci a fost mai bine absorbit. În caz contrar, puteți cumpăra Vigantol de la farmaciile bulgare.

Pentru leguminoase lucrurile stau puțin pe cântar. Recomandarea lui Mark este de a evita în principal fasolea și linte vechi, precum și mazărea uscată. Acestea nu sunt doar mai bogate în carbohidrați, ci și alimente grele, știți că majoritatea oamenilor au probleme digestive atunci când le consumă. În plus, conțin lectine - substanțe care perturbă integritatea mucoasei intestinale, o fac mai permeabilă și facilitează astfel pătrunderea în sânge a moleculelor mai mari care nu aparțin acolo, iar această penetrare poate provoca o reacție autoimună. Lectinele se găsesc și în nuci, deci acesta este un motiv pentru care nu exagerați.

Cu toate acestea, Mark a scris în urmă cu câteva luni că mazărea verde proaspătă sau congelată, precum și fasolea verde, sunt OK - au mai puțini carbohidrați și se pare că conținutul de lectină a fost mai mic, dar în orice caz el le recomandă. legume.

Desigur, dacă sunteți obișnuiți să mâncați mai des fasole și linte vechi și nu aveți probleme digestive cu ele, nu cred că ar trebui oprite. Sunt mai mult în zona gri, nu cel mai dăunător lucru pe care îl poți mânca. Sunt delicioase pentru mine, dar au fost întotdeauna problematice pentru mine, probabil pentru că am ceva de genul colitei, așa că prefer să le evit. Dar pentru fasolea verde și mazărea înghețată, am observat că acum că nu le mănânc gătite în sos de făină, tocmai am tocănit cu unt ca garnitură la carne, nu-mi provoacă disconfort.

Am dreptate, ar fi bine să încerc până nu pierd momentul. Nu-mi amintesc dacă am mâncat afine crude (poate doar gem), așa că am ezitat.

Cioccolata Nu am probleme cu leguminoasele, dar mă interesau fasolea verde și mazărea mai ales că sunt din grădina mamei mele.

Îmi petrec toată ziua astăzi cu întrebări și cereri . .
Vă rog cine va face noul subiect (nu pot, altfel cu plăcere) să pună pe prima pagină linkuri către site-urile lui Mark și Doctor. Dacă vă gândiți la alte utile, și pentru ei .