Când femeile împlinesc 50 de ani, încep să facă tot posibilul pentru a încetini procesul de îmbătrânire. Mai mult exercițiu, creme antirid scumpe, fără alcool - în detrimentul unei diete mai sănătoase, a colorării profesionale a părului și ce nu.

astfel încât

Mai devreme sau mai târziu, însă, sunt forțați să realizeze o problemă - vocea lor trădează adevărata lor vârstă. Începe să sune mai adânc și mai scârțâit, iar prietenii lor încep adesea să-i întrebe dacă au răceală. Cu toate acestea, sticla se revarsă atunci când tinerii de 20 de ani încep să le adreseze în tonul lor disprețuitor tipic.

Există mântuire - dar nu trebuie să fii operat

Ce rost are pielea netedă și părul strălucitor dacă vocea lor țipă sau, mai degrabă, răcnește „geanta veche”? N-ar putea cineva să-i ajute pe aceste femei? La urma urmei, există deja tratamente speciale pentru orice - de la riduri la picioare, până la glezne groase.

Desigur, în America, unele femei sunt supuse unor operații speciale pentru întinerirea corzilor vocale - aceste proceduri se numesc „ridicări vocale”. Acest tip de intervenție chirurgicală nu este încă disponibil în Europa sau cel puțin nu în scopuri cosmetice, dar există un consultant la Londra care îi ajută pe oameni să-și păstreze vocea, astfel încât să pară tineri și sănătoși. De asemenea, este consultant vocal pentru multe vedete, deși discreția sa nu-i permite să dezvăluie numele lor.

„Trăim într-o societate în care oamenii vor să pară tineri și, de asemenea, să pară tineri”, spune dr. John Rubin. „Am observat că tot mai mulți oameni au probleme cu vocea lor îmbătrânită și credem că se datorează unei populații îmbătrânite care funcționează mai mult - și se bazează pe vocea lor pentru a face o treabă bună”.

Dietele, stresul, țigările și menopauza au cel mai grav efect asupra vocii unei femei

Corzile noastre vocale, sau „pliurile vocale”, așa cum preferă domnul Rubin, fac parte din laringe, o structură formată din mușchi și cartilaj situate în partea superioară a traheei sau a tractului respirator. Toți sunt născuți cu un laringe situat sus în gât, ceea ce reduce riscul de sufocare. Dar, în timp, laringele coboară progresiv - și, ca rezultat, vocea devine mai profundă.

Ceilalți factori care vă pot afecta vocea sunt destul de diversi - de la dietă, alcool și niveluri de stres, până la greutatea dumneavoastră. Hormonii au, de asemenea, un efect semnificativ. Vocea feminină se poate schimba într-o asemenea măsură înainte de ciclul menstrual, când nivelurile de progesteron din corp sunt ridicate, încât cântăreții de operă își permit o odihnă specială în această perioadă, deoarece vocile lor sunt reduse semnificativ.

Vârsta vorbește de la sine atunci când nivelul de estrogen scade dramatic în jurul vârstei de 50 de ani - ceea ce face ca pliurile vocale să înceapă să se usuce. Acest fenomen este cunoscut și sub denumirea de „vocea menopauzei”. „Pliurile vocale au nevoie de o hidratare adecvată pentru a funcționa bine”, dezvăluie dr. Rubin. "Este ca și cum ai lubrifia taberele. Unii colegi recomandă femeilor aflate la menopauză vitamine și minerale precum magneziu, zinc și calciu. Dar nu este lipsit de riscuri - sunt posibile efecte secundare, iar toate vitaminele pentru voce ar trebui luate numai sub supravegherea unui Medici de familie. Unii cred că și terapia hormonală poate ajuta, deși încă nu există suficiente studii care să o confirme. ".

Cel mai bun mod de a avea o voce bună este câteva sunete deasupra

Vestea bună este că cea mai bună sursă de estrogen după menopauză este detectabilă în celulele adipoase, deci nu începeți diete drastice. Este mult mai bine pentru vocea ta să păstrezi câteva kilograme în plus pe care le ai, spune expertul. Această veste este probabil extrem de îmbucurătoare pentru persoanele care se luptă cu greutatea de mult timp.

Este bine ca doamnele să aibă grijă de vocea lor, să nu strige, să tusească și să șoptească. "Gâtul este ca orice altă parte a corpului nostru - trebuie să aveți grijă de el. Dacă purtați pantofi prea strânși, aveți calusuri; luați noduri pe corzile vocale ", a spus colega. Rubin Dr. Ruth Upstein. El recomandă utilizarea tehnicilor de îmbunătățire a posturii. „Dacă stai corect, cu capul într-o poziție adecvată, alinierea capului și gâtului cu pieptul și spatele te va ajuta să produci un sunet mai puternic”, explică ea.

Dr. Upstein ne sfătuiește și asupra dietelor: „Dietele bogate în acizi sunt foarte dăunătoare corzilor vocale deoarece le irită - așa că trebuie evitate alimentele picante, vinul alb și citricele, precum și seara târzie”. Vinurile roșii mai vechi sunt de preferat, deoarece conțin mai puțin acid. "O mulțime de oameni nu beau suficientă apă, ceea ce poate face o mare diferență în vocile lor", a adăugat ea.

"Sarea nu este dușmanul nostru, deoarece ne ajută să păstrăm fluidele, în timp ce ceaiul și cafeaua nu sunt recomandate, deoarece cofeina ca diuretic provoacă pierderi de lichide. Roșiile fierte sunt foarte acide, iar iubitorii de ciocolată vor fi surprinși de știri. este recomandat, dar ciocolata cu lapte este mai bine evitată. " Merită, de asemenea, să încerci să te distrezi. Depresia poate avea un efect negativ asupra sunetului pe care îl faceți, deoarece intonația dvs., potrivit oamenilor de știință, devine plată, iar stresul mental provoacă tensiune în corzile vocale.

Pentru a vă îmbunătăți forma vocii, este recomandabil să faceți exerciții de respirație care îmbunătățesc funcția pulmonară, să cântați cântare în orice moment - și să vă alocați timp pentru a citi cu voce tare poezie pentru a exersa vocea și articulația sa. "Mergeți la karaoke, faceți mișcare și ieșiți cu prietenii, pentru că vă va îmbunătăți vocea; în astfel de momente lucrați cu toți mușchii importanți, vă tonificați abdomenul și vă îmbunătățiți respirația", sfătuiește dr. Upstein. „Peste câteva săptămâni veți observa diferența”.

Ultima opțiune este intervenția chirurgicală pentru transplantul de țesut în corzile vocale

Dacă urmați un regim strict pentru voce, care include exerciții pentru funcționarea vocii - și totuși continuați să aveți probleme, este posibil să vi se implice grăsime în pliurile vocale. Cunoscut în Statele Unite sub denumirea de Voice Lift, această procedură implică extragerea grăsimii din stomac și transplantarea acesteia în corzile vocale, astfel încât acestea să se ridice și astfel să îmbunătățească vocea. În Statele Unite, această metodă este utilizată pe scară largă în scopuri „cosmetice” și poate costa până la 25.000 de dolari, dar în Europa este disponibilă doar persoanelor cu probleme medicale - cum ar fi recuperarea după cancerul de gât.

Deci, cea mai bună opțiune este să renunțați la dieta strictă (ce motiv mai bun decât să mâncați o farfurie din spaghetele preferate?) Și să vă străduiți să citiți cu voce tare în fiecare zi, faceți mai mulți Pilates pentru a vă tonifica stomacul - și mai multe exerciții cardio pentru a crește capacitatea de plămânii tăi. Și cu siguranță nu lăsați pe nimeni să fumeze în jurul vostru.

Și când vă simțiți gata - cu tonuri clare precum un clopot - alergați la cel mai apropiat bar karaoke și arătați tuturor ceea ce sunteți (nu) capabili.