În vitamina D ajută la întărirea oaselor și a sistemului imunitar, iar principala sursă este soareleapoi. Majoritatea oamenilor nu bănuiesc că vitamina ajută efectiv la slăbit.
Vitamina D ajută la descompunerea mai rapidă a calciului și a fosforului din organism și acest lucru este necesar pentru oase sănătoase. Ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar, iar unele studii arată că vitamina poate fi cheia în lupta împotriva creșterii în greutate.
Unele studii arată că există o legătură între supraponderalitatea și vitamina D. Potrivit oamenilor de știință brazilieni, deficitul de vitamina D este observat la 35% dintre persoanele care au probleme cu greutatea și la 24% care sunt obezi.
Pentru a obține vitamina D, trebuie doar să faceți o plimbare afară numai când soarele nu este atât de puternic. Aveți o încălzire de dimineață în parc. Acest lucru te va menține sănătos și, în același timp, vei avea grijă de silueta ta.
Există multe alimente care conțin vitamina D. Laptele, somonul, migdalele, ouăle și tonul sunt o soluție perfectă pentru persoanele cu deficit de vitamina D. Pentru a întări sistemul imunitar, consultați AICI
- Vrei să slăbești Dacă ai mai puțini bani te va ajuta
- Vrei să slăbești Obține prieteni slabi! Obiecte
- Vrei să slăbești, dar nu este ușor
- Vrei să renunți cu totul la pâine Vezi la ce poate duce asta
- Cine este acest băiat în costum gri Kolya Lukashenko - următorul dictator belarus - Lumea