Nu întâmplător, la Hollywood, Nicole Scherzinger este cunoscută sub porecla de Corp - dansatoare, interpretă și actriță, are forme perfecte. Talie subțire, coapse strânse rotunjite, picioare subțiri și o siluetă strânsă - acesta nu este doar un cadou din natură pentru Nicole, în vârstă de 38 de ani, ci și rodul eforturilor sale. Fosta vocalistă a Pussycat Dolls îi oferă adesea sfaturi de frumusețe.

Aici sunt câțiva dintre ei.

DIETĂ

scherzinger

Pentru Nicole, este extrem de simplu: nu consumă zahăr, cofeină sau roșii. Meniul său principal include produse care necesită un tratament termic minim.

„Nu mă lipsesc de mici plăceri, dar observ o măsură. Cafea - câteodată o dată pe zi. "Cântăreața spune că porții mici o ajută foarte mult și în menținerea echilibrului.

Nicole spune că în timpul relației sale cu pilotul de Formula 1, Lewis Hamilton, a fost sub ținta constantă a paparazzilor, iar acest lucru a pus-o mult pe ea. În fiecare zi, ea încerca să arate perfect pentru a nu-i oferi niciun motiv să i se reproșeze că iubita lui nu era suficient de bună.

Astăzi, Nicole împărtășește: „O femeie trebuie să învețe să se accepte pe sine - înfățișarea ei, neajunsurile ei. Atâta timp cât te simți bine, nimic altceva nu contează.

DIETĂ

Nicole, în vârstă de 38 de ani, își petrece 80% din timp cu o dietă care include trei mese principale pe zi și mai multe gustări (în funcție de nevoile organismului).

Mic dejun: ou fiert cu pâine integrală

Mancare usoara: migdale, legume, apă de cocos sau lapte de migdale

Masa de pranz: somon afumat, orez sălbatic sau pui

Masa de seara: supă de legume, pește aburit, paste sau sandwich cu carne de curcan

ANTRENAMENTE

Exercițiul pentru Nicole este o parte integrantă a vieții ei - nu își poate imagina într-o zi fără să meargă la sală.

„Prefer bicicleta de antrenament și antrenamentul cu un antrenor personal. Dacă nu am timp, alerg afară timp de aproximativ o oră. În timpul sportului, vin întotdeauna cu idei creative interesante.

Pe lângă fitness, cântăreața se implică activ în înot, yoga și dans.