Gazde: Gergana Venkova și Zlatimir Yochev

Pentru slăbirea rapidă aveți nevoie de micul dejun, compus din tot felul de fructe și legume care reduc greutatea, sfătuiește Yana Danailova

vară

Vara este deja aici, iar acesta este un semn pentru unii că trebuie să se formeze rapid pentru plajă. Cu toate acestea, pierderea bruscă în greutate are dezavantajele sale. Dar cum să te potrivești și să fii sănătos?

Nutriționistul și expertul în nutriție Yana Danailova ne sfătuiește să ne concentrăm asupra sănătății, deoarece dacă duceți un stil de viață sănătos, atunci greutatea va fi normală și vom avea un corp frumos.

"Dietele nu funcționează. Sunt extrem de dăunătoare pentru sănătatea noastră. Dacă avem o săptămână - nu avem timp. Nu are rost să murim de foame o săptămână, pentru că nu va ajuta, ci doar ne va chinui. Trebuie să eliminăm din meniul nostru făină albă, zahăr alb și sare ", subliniat în"Bulgaria dimineața„expert în nutriție.

Potrivit ei, unii oameni s-ar concentra pe o dietă cu fructe și legume. Potrivit ei, pentru o pierdere rapidă în greutate aveți nevoie de un mic dejun delicios, care este compus din tot felul de fructe, ceea ce duce la pierderea în greutate.

Această băutură se numește smoothie și este un suc gros de fructe și/sau legume, preparat într-un blender pe principiul shake-urilor.

"Pentru acest suc gros avem nevoie de următoarele ingrediente: fructe de acai, fructe de goji, avocado, ghimbir, varză, puțin pătrunjel și un vârf de scorțișoară. Apoi totul este amestecat și se obține un cocktail delicios de fructe", a spus Danailova Bulgaria ON AIR.

În videoclip puteți vedea exact cum să pregătiți un mic dejun sănătos cu smoothie.