Miercuri, 18 septembrie 2019 21:08:05 +0000

https://strongby.science/?p=4234 Câștigătorul provocării de vară a Strong by Science este ... . Anton!

O provocare de 3 luni pentru clienții noștri a început la 1 mai anul acesta. Scopul provocării a fost să vedem cine poate atinge cât de mult în exact 90 de zile la mijlocul verii.

strong

Povestea lui Tony în câteva rânduri

  • Este supraponderal încă din copilărie
  • Nu-mi amintesc să fi avut niciodată sub 100 kg
  • A fost operat la genunchi acum 3 ani
  • Își petrece cea mai mare parte a zilei în fața unui computer

Tony și cu mine am început să ne antrenăm la începutul lunii aprilie 2019. Anterior, el credea că sala de gimnastică era un loc plictisitor, cu același tip de exerciții, unde ciclezi pe același program de ani de zile, iar antrenorii sunt băieți aspri care dau același set de exerciții tuturor cursanților, chiar dacă sunt cu scopuri.

„ Când am început cu Yo, nu eram 100% sigur la ce să mă aștept. După primul antrenament - mi-a plăcut profesionalismul și atitudinea ei incredibilă. "

Când Tony a venit la mine, avea deja experiență în ceea ce privește pierderea în greutate - reușise foarte mult în dieta de 90 de zile și recucerise la fel de bine toată greutatea pierdută imediat după finalizarea acesteia.

Încă de la început, am ținut o consultație alimentară, în care am discutat de ce i s-a întâmplat acest lucru și am construit un nou plan de acțiune. Tony a slăbit 22 kg și a atins o greutate pe care nu o văzuse niciodată pe cântar, monitorizând conținutul energetic al fiecărei alimente și băuturi în combinație cu postul - Tony a crezut că a consumat cele mai multe calorii seara și a fost mai ușor să nu mănânce la toate. Această strategie a funcționat excelent pentru stilul său de viață. Obiectivul inițial al lui Tony era să piardă de la 105 la 95 kg, deoarece nu scăzuse niciodată sub 100 kg și în acel moment părea un obiectiv de neatins. După ce a atins acest obiectiv în mai puțin de 2 luni, Tony a decis să mai slăbească încă 10 kg și astăzi balanța arată incredibilul 83!

Iată rezultatele sale pentru întreaga perioadă de 5 luni:

Tony este teribil de modest și de fiecare dată când vorbesc cu el despre ceea ce a realizat, împărtășește atitudinea sa categorică față de situație: „dacă eu, deși sunt prea leneș, pot realiza acest lucru, atunci toată lumea poate”

Antrenamentele lui Tony

Tony este unul dintre acei oameni care dă multe la sală și foarte, foarte rar îi lipsește un antrenament. Se antrenează puternic prin metoda încărcării progresive și nu se cruță deloc. Așa cum ne place uneori să glumim, „dacă scap din vedere o secundă în hol, îl voi găsi rapid pe urmele umede din spatele meu” 😀

„Înainte de a începe antrenamentul cu Io, aveam foarte puțină siguranță la genunchiul operat (ruptura ligamentului patelo-femural în 2016). Orice am făcut, am redirecționat totul către celălalt picior. De-a lungul timpului, am constatat treptat că genunchiul meu era mult mai puternic și nu mai transferam atât de multă greutate pe celălalt picior. Acum pot să fac ceea ce îmi place, pentru o lungă perioadă de timp și lucruri care înainte nu erau posibile dintr-un motiv sau altul.

Pentru a ne asigura că totul cu genunchiul va fi în regulă și pentru a-l „încălzi” pentru antrenamentul de forță, la început ne-am antrenat cu greutate redusă și multe repetări - o abordare atipică pentru un program pentru bărbați, care l-a ajutat să-și mărească caloriile deficit.

Astăzi, Tony ghemuit cu 80 kg pentru 12 repetări, iar problemele la genunchi sunt o amintire completă.

În afară de nenumăratele beneficii pentru sănătate ale noului corp pe care și l-a oferit Tony, noua lui încredere în sine și noua sa atitudine față de mâncare, iată ce spune Tony despre bonusurile mai puțin menționate pentru a pierde 22 kg:

„Șocul din ochii oamenilor care nu te-au mai văzut de ceva vreme este un sentiment incomparabil. Aș spune că atunci am realizat rezultatul final și acest lucru te motivează și te face mândru de ceea ce ai realizat. "

Mai târziu, în timpul unui antrenament, am râs de cât de rar trebuie să cumpere un nou gel de duș acum, când corpul său este mult mai mic.

Dacă încă nu sunteți sigur cum arată exact 22 de kilograme pierdute, iată un alt exemplu vizual excelent:


Pentru această victorie, Tony a câștigat vouchere pentru BGN 150 pentru el și prietenul său pe care să le folosească pentru antrenament la Strong by Science, precum și un shaker personalizat unic.

Tony, un corp nou fericit și îmi pare rău pentru toate costurile unei renovări complete a dulapului.

Pentru a vă atinge cea mai bună formă, aveți nevoie de cunoștințe, disciplină, mediu favorabil, perseverență și răbdare. Cu toate acestea, dacă v-ați săturat să luptați singuri sau nu știți de unde să începeți, faceți primul pas înscriindu-vă pentru o consultare gratuită și fără angajament cu echipa noastră.