Medicii americani numesc dependența de manie de dietele sănătoase „ortorexia nervoasă”
Cum să nu mai fii fanatic al mâncării
Dacă descrierea acestor tulburări de alimentație vă sună ca un clopot de alarmă, Costain vă sfătuiește să începeți să țineți un jurnal. În ea veți descrie timp de o săptămână ce mâncare mâncați și care este atitudinea dvs. față de aceasta. Acest lucru vă va oferi o imagine clară a obiceiurilor alimentare.
Potrivit lui Needham, "dacă vă gândiți și vă planificați o dietă sănătoasă timp de câteva ore pe zi și acordați mai multă atenție valorii nutriționale decât plăcerii pe care o aduce mâncarea, este posibil să aveți o problemă. Dar dacă dieta vă face viața socială dificilă sau dezaprobă-te pe tine și vinovăția când mănânci ceva „rău”, ești în pericol și trebuie să cauți ajutor. "
- Descărcați Arta de a mânca sănătos în secolul XXI PDFePubMobi gratuit
- Ce conserve sunt bune pentru copii Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Brânză de capră - Sănătoasă - Alimentară
- De ce și cu ce lapte de capră este mai bun decât laptele de vacă - Sănătos - Alimente
- Cum se mănâncă sănătos și ieftin