Power yoga

Power yoga este un stil relativ nou de practică yoga. Numele în sine sugerează dinamică, energie, forță ... dar nu lăsa numele să te sperie ... este mult mai mult decât atât.

Deși Power Yoga se bazează pe Ashtanga Yoga, include și elemente din Bikram Yoga și Iyengar Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga Flow, Pranayama, Balance. Ne oferă flexibilitate și sculptează corpul într-un mod foarte elegant, ne învață rezistență, perseverență și răbdare.

Frumusețea practicii constă în implementarea ei. În acest sens, nu știi ce urmează, dar așteaptă instrucțiunile prezentatorului. Atenția este pe deplin angajată asupra momentului prezent cu un gând pentru următoarea mișcare.

Principala caracteristică este că nu are o secvență exactă de asane. Aceasta înseamnă că exercițiile din două vizite consecutive pot fi complet diferite. Un alt lucru care diferă de hatha yoga clasic este că ipostazele individuale sunt conectate între ele printr-o tranziție lină, așa-numita. "Debit, debord - flux". Pot exista repetări, retenție, dar întreaga secvență de mișcări este combinată într-o singură formă, „flux”, care poate fi efectuată de mai multe ori succesiv. Ideea este să ne putem scufunda complet în practică, în postură, să angajăm mintea, să combinăm respirația și mișcarea.

Mai multe informații:

- Power yoga este o versiune modernă, actualizată a yoga, care este potrivită pentru persoanele active care au nevoie de activitate fizică dinamică. Întărește corpul, îl face puternic și durabil, mărește tonusul muscular, mărește imunitatea corpului, întărește și îmbunătățește mobilitatea articulațiilor, îmbunătățește circulația sângelui și digestia, crește rezistența organismului la oboseală, anxietate și depresie, ne face vibrante, energici și fericiți . Power yoga îndepărtează toxinele prin transpirație și întărește sistemul imunitar.

- Acest tip de Yoga poate fi practicat pentru a ameliora corpul de stres și tensiune musculară, pentru terapia anticelulitică, arderea caloriilor, pentru a strânge mușchii abdominali și ceilalți ai corpului. Prin diferitele asane, se dezvoltă puterea și rezistența, folosind propria greutate a corpului, sistemul imunitar este întărit și arderea excesului de grăsime este activată, concentrarea și puterea de voință sunt îmbunătățite. Practicarea acestuia asigură o încărcare completă a corpului cu energie și forță. În plus, interpretul are o senzație de pace interioară și liniște a fiecărui mușchi din corp.

Combinațiile pot fi structurate astfel încât să fie potrivite pentru persoanele care nu au practicat yoga până acum și în viitor să fie transformate în funcție de nevoile și capacitățile practicantului.

„În calitate de instructor de lungă durată, m-am trezit în acest stil de yoga. Mă ajută să fiu eu însumi, să fiu suficient de liber în mișcările mele, să îmi exercitez controlul asupra minții și corpului, să mă provoc să încerc lucruri care par dificile, chiar imposibile ... grup. Am un mare respect și mulțumesc tuturor celor care au atins Power Yoga prin mine