beneficiile

Când auzim cuvântul „Pilates” ne gândim la mai multe lucruri: yoghini care se apleacă în tot felul de moduri sau un grup de femei care simulează un antrenament. Cu toate acestea, adevărul este diferit - Pilates este un program super eficient care te poate obosi la fel de mult ca și împingerea în sală.

Pilates este un sistem special de fitness dezvoltat la începutul secolului al XX-lea de Joseph Pilates care încorporează elemente de yoga, arte marțiale și forme occidentale de exerciții și câștigă popularitate în lumea modernă.


Avantaje:

  • Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea
  • Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea
  • Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea
  • Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea
  • Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea
  • Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea
  • Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea
  • Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea
  • Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea
  • Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea
  • Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea
  • Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea



Control - Pilates se bazează pe ideea controlului muscular. Acest program necesită un grad ridicat de concentrare, deoarece este important să controlați fiecare aspect în orice moment. Toate exercițiile implică controlul mușchilor care lucrează pentru a rezista gravitației, controlând astfel sistemul musculo-scheletic și mișcarea întregului corp. Metoda Pilates ne învață să ne controlăm corpul, nu să-l ascultăm.


Centrul - pentru a vă controla corpul, trebuie să aveți un punct de plecare - centrul. Centrul corpului este un accent major în Pilates. Majoritatea instructorilor consideră grupul de mușchi din centrul corpului (abdomen, partea inferioară și superioară a spatelui, coapse, fese și coapse interioare) ca o forță motrice. Toate mișcările Pilates încep de la centru spre exterior, spre membre.