Dacă doriți să aveți o piele frumoasă și un aspect tânăr, nu trebuie să apelați neapărat la chirurgie cosmetică sau injecții cu Botox. Puteți alege un lifting natural începând să practicați yoga pentru față.

facială

Instructorul britanic de fitness și yoga Daniel Collins creează un program de antrenament facial de 20 de minute care ar trebui să fie efectuat de 6 ori pe săptămână. Potrivit acesteia, metoda aduce numai beneficii - mai puține riduri, îmbunătățirea tonusului pielii, plus o reducere a numărului de dureri de cap și tulpini oculare. În general - veți avea un aspect mult mai sănătos pe față.

"Acestea sunt 18 tehnici faciale foarte simple. La fel cum corpul dumneavoastră are nevoie de exerciții fizice regulate pentru a se potrivi și a se forma, și cei 57 de mușchi ai feței și gâtului trebuie să fie exersați", explică Daniel Collins. Pe măsură ce devin mai puternici, mușchii feței se strâng și pielea de pe ei se întinde, reducând liniile și ridurile. Specialistul a combinat yoga facială cu un masaj scurt și acupunctură după aceea.

Collins recomandă efectuarea exercițiilor în același timp în același loc. Nu există condiții speciale - relaxați-vă într-un loc liniștit. „Ce se întâmplă în interiorul corpului tău radiază afară”, a spus ea. Este recomandat să beți un pahar de apă după fiecare ședință pentru a hidrata pielea și a scăpa de toxine.

Este bine să faci exercițiile cel puțin la început sub supravegherea unui instructor. Pe unele le puteți încerca acasă:

l Semnul V - pentru ochi

Așezați degetele mijlocii ale ambelor mâini una lângă alta între sprâncene. Apoi puneți degetele arătătoare lângă colțul exterior al ochiului și apăsați. Uită-te în sus și începe să ridici pleoapele inferioare. Relaxa. Repetați exercițiul de 6 ori. În cele din urmă, închideți ochii bine timp de 10 secunde, apoi odihniți-vă.

l Zâmbet lin

Înconjoară-ți buzele ca și când ai pronunța litera O. Apoi zâmbește cât poți de larg, continuând să-ți ascunzi dinții cu buzele. Repetați de 6 ori. În timp ce zâmbești, așezați unul dintre degetele arătătoare pe maxilar și începeți să îl mutați în sus și în jos, în timp ce vă înclinați capul înapoi. Odihnește-te și apoi repetă exercițiul de încă 2 ori.

Priviți drept în sus, așezați vârful degetelor pe partea de sus a gâtului și trageți în jos pe piele, în timp ce înclinați capul înapoi. Apoi readuceți capul în poziția de pornire și repetați exercițiul de încă 2 ori. Apoi deschideți cât mai mult buza inferioară. Așezați degetele la baza gâtului pe ambele clavicule și ridicați bărbia în sus, în timp ce coborâți ambele capete ale gurii. Țineți timp de 4 respirații profunde.

Și în Statele Unite sunt nebuni după yoga facială, unde accentul este pus pe realizarea unor fețe diferite, cum ar fi „leul”, „peștele”, „trompetistul” pentru a antrena mușchii. Anneliese Hagen din New York, care a dezvoltat sistemul, spune că există o tehnică pentru a conduce mușchii pentru fiecare dintre aceste fețe.

„Dacă faci boturi ciudate după bunul plac, vei primi doar mai multe riduri”, avertizează ea. "Încercăm să antrenăm și să ridicăm mușchii feței. S-a dovedit științific că activitatea musculară stimulează producția de colagen și elastan, care vă fac pielea feței strânsă și flexibilă", spune ea.

Yoga facială este recomandată și de Dr. Neil Sadick, dermatolog pentru majoritatea vedetelor din reality show-ul american „The True Hosts of New York”. El recomandă tehnicile pacienților săi, considerând că yoga este legată de producerea de colagen. Nu există nicio tehnologie în spatele acestui program, dar activarea oricărei componente a feței, cum ar fi mușchii, are un efect benefic asupra expresiei dvs., a spus Sadik.

Altele decât sănătatea

Viața într-o pandemie afectează aspectul oamenilor

Viața într-o pandemie lasă urme pe față, a scris ziarul britanic „Sun”. Rămânerea prelungită în interior în carantină agravează culoarea pielii feței

În MU-Varna și Spitalul Universitar „St. Marina ”extinde posibilitățile chirurgiei robotizate

Pentru prima dată în Prima Clinică de Chirurgie a Spitalului Universitar „St. Marina "- Varna a efectuat o operație unică pentru țară - hemicolectomie dreaptă asistată de robot

Aportul de Omega-3 ne ajută să dormim suficient

Un expert australian sfătuiește să ia omega-3 la culcare cu cel puțin o oră în plus, a raportat ediția electronică a „Daily Mail”, citată de BTA. "Deficitul de omega-3 poate duce la o reducere a

Conf. Univ. Kunchev: Dacă 70% din populație este imunizată, nu se poate produce o epidemie

Statul la o întâlnire cu profesorii care au refuzat vaccinarea. La ordinul prim-ministrului, echipe din Ministerul Sănătății și Educației s-au întâlnit cu profesori în satul Yambol Boyadzhik

Ciocolata protejează împotriva diabetului

Oamenii de știință cred că consumul regulat de flavonoide din cacao poate fi unul dintre puținii factori care explică beneficiile cognitive ale ciocolatei, a raportat BGNES