pierderea

Aproape fiecare femeie visează să piardă câteva kilograme. Pentru aceasta, sute de metode, tehnici, diete și complexe de exerciții fizice sunt oferite în fiecare zi.

Dar toate cele noi și moderne sunt bine uitate vechi, pentru că vin la noi din trecutul îndepărtat. Așadar, astăzi vă vom povesti despre unul dintre ei.

Toată lumea știe că gheișele sunt considerate un model de frumusețe, dar nu toată lumea știe cum reușesc să mențină armonia. Așadar, astăzi vă vom povesti despre un exercițiu care vă va ajuta să slăbiți rapid acasă .
Exerciții pentru scăderea rapidă în greutate


Cu toții suntem obișnuiți să credem că procesul de slăbit este doar dieta și exercițiile fizice. Dar acestea sunt doar două elemente ale setului. Puțină lume știe că poți pierde în greutate folosind o respirație adecvată. În plus, datorită exercițiilor de respirație vă puteți îmbunătăți sănătatea, puteți trata unele boli și pur și simplu vă puteți forma corpul.

Astăzi vă vom spune despre exercițiul, care se efectuează cu o sticlă obișnuită. Exercițiul este destul de simplu de realizat și nu necesită mult timp. Deci, stai mai întâi la patru pași și ia gâtul unei sticle goale de plastic între dinți. Aceasta este poziția noastră de plecare, acum începem să respirăm corect.

Este necesar să se facă inhalări și expirații lente, utilizând respirația abdominală. Faceți inhalări normale prin nas și apoi expirați puternic în sticlă, apăsând pe diafragmă și pe mușchii abdominali. Dacă inima și plămânii sunt dăunători, puteți inspira și prin sticlă. Este important să expiri încet, cu puțin efort. Faceți 15 astfel de expirații. Sau puteți respira doar aproximativ 10-15 minute fără să numărați.

Ai grijă de sănătatea ta, nu te ameți niciodată. Dacă simțiți că nu există suficient aer sau disconfort, ar trebui să opriți exercițiul și să reveniți la el mai târziu.

Respirația diafragmatică este utilă nu numai pentru pierderea în greutate, deși s-a dovedit în mod repetat că greutatea cu exerciții fizice regulate este foarte bună. Printre altele, exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la accelerarea metabolismului și la creșterea cantității de substanțe nutritive care sunt absorbite de organism. De asemenea, exercițiile de respirație ajută la curățarea organismului de toxinele conținute în țesutul adipos.

După cursurile obișnuite, veți simți cum corpul este plin de energie, mușchii sunt tonifiați, iar centimetrii taliei și șoldurilor dispar treptat. În plus, acest exercițiu ajută la scăderea stresului și a oboselii cronice. De asemenea, are un efect foarte pozitiv asupra stării pielii, deoarece ajută la umplerea celulelor cu oxigen. Astfel, un exercițiu simplu ajută nu numai la slăbit, ci și la întinerirea completă a corpului!

Dacă visezi să slăbești, nu trebuie să uiți niciodată de respirație. Și, de asemenea, este important să alegeți o dietă și exerciții care să vă satisfacă. Dacă nu o puteți face singur, vă recomandăm să folosiți uimitorul program de slăbire care vă va ajuta să vă formați corpul în doar 12 săptămâni. !

Îți place articolul? Nu uitați să îl împărtășiți prietenilor!