Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) are multe fețe și manifestări, iar metodele de tratament disponibile pentru medicină și psihoterapie sunt destul de limitate și în cea mai mare parte ineficiente.

practica

Un studiu publicat în Front Psychiatry în noiembrie anul acesta arată că 50% dintre persoanele cu TOC nu au îmbunătățiri ale medicamentelor și 30% dintre toți cei care suferă nu răspund la terapie.

În ultimii ani, companiile din Europa și Statele Unite au dezvoltat medicamente pe bază de substanțe precum ketamina, psilocibina și substanțele nutritive marijuanei, dar unele sunt încă testate.

Vestea bună este că același studiu arată că nu trebuie să așteptăm noi medicamente, dar putem încerca în schimb câteva practici care datează de secole.

În acest caz, cercetătorii au decis să testeze modul în care pacienții cu TOC vor fi afectați de practica regulată de kundalini yoga și meditație.

Exercițiile Kundalini se caracterizează prin practici respiratorii intense, stări de meditație profundă și exerciții pentru coloana vertebrală.

Rezultatele studiului lor sunt mai mult decât surprinzătoare și convingătoare, deoarece după finalizarea primului curs de șase luni, peste 30% dintre participanți au fost în remisiune completă de TOC.

Toți participanții au avut îmbunătățiri în cinci din cele șase domenii și au început să observe îmbunătățiri în terapie.

5 practici yoga diferite

De la ashtanga la acro yoga

Cercetătorii concluzionează că practica kundalini poate fi considerată cu greu ca un remediu independent împotriva TOC, dar este cu siguranță o adăugare recomandată la eforturile noastre comune în tratarea tulburării.