Hormonii sunt cheia bunei funcționări a corpului. Sunt secretate de glandele endocrine (sistemul endocrin), principalele fiind glandele suprarenale, gonadele, pancreasul, glandele tiroide și paratiroide, glanda pituitară.

Sub influența hormonilor se află principalele procese din organism legate de metabolism, sistemul imunitar, ciclul menstrual și funcțiile de reproducere, precum și starea mentală bună. Concentrația hormonilor din sânge variază, dar este necesar să îl mențineți în anumite limite. Orice abatere de la aceste limite provoacă dezechilibru hormonal, care se manifestă prin oboseală, scădere în greutate/creștere în greutate, probleme de reproducere, probleme menstruale, depresie/anxietate, insomnie, probleme digestive, căderea părului.

Pentru a menține echilibrul hormonal, sunt importante o dietă sănătoasă, un somn adecvat, controlul stresului și o activitate fizică regulată. Yoga este, de asemenea, un instrument puternic pentru realizarea și menținerea echilibrului hormonal.

echilibrul

În practica „Yoga pentru echilibrul hormonal” prin asane special selectate și practici de respirație vom face un fel de „plimbare” prin corpul tău, stimulând buna funcționare a glandelor endocrine, le vom acorda atenția și îngrijirea necesară pentru ca acestea să poată ajută-ne.sunt recompensați la rândul lor cu o „conducere” perfectă a hormonilor din corp. De asemenea, vom folosi cei înțelepți și vom lua timp pentru a calma mintea pentru a învăța să gestionăm stresul în viața noastră de zi cu zi și să nu-i permitem să ne perturbe armonia fizică și mentală. Vom face cunoștință cu cele șapte chakre - acestea sunt centrele energetice conectate direct la sistemul endocrin.

Yoga ne ajută să ne realizăm adevăratul potențial, ne dezvăluie secretul modului de a trăi fericit, în armonie cu noi înșine și cu ceilalți.