• Abakan
  • Angarsk
  • Bavly, Tatarstan
  • Baikal
  • Barnaul
  • Bratsk
  • Briansk
  • Budennovsk
  • Vladivostok
  • Vladimir
  • Voljski, regiunea Vologda
  • Gatchina
  • Ekaterinburg
  • Zelenodolsk
  • Izhevsk
  • Irkutsk
  • Centrul de yoga „Arta de a trăi”
  • Centrul de yoga Shanti
  • Kazan
  • Kaliningrad
  • Kansk
  • Kemerovo
  • Kirov
  • Konakovo
  • Krasnodar
  • Krasnoyarsk
  • Crimeea
  • Kstovo
  • Moscova
  • Murom
  • Naberezhnye Chelny
  • Găsi
  • Nizhnekamsk
  • Nijni Novgorod
  • Novokuznetsk
  • Novorossiysk
  • Novosibirsk
  • Software pentru orașe noi
  • Orașe noi ale NWFD
  • Vultur
  • Petrozavodsk
  • Petropavlovsk Kamchatsky
  • Rostov-pe-Don
  • Samara
  • St.Petersburg
  • Smolensk
  • Tambov
  • Tomsk
  • Tulun
  • Ust-Ilimsk
  • Ufa
  • Хабаровск
  • Cheboksary
  • Cherepovets
  • Centrul Balance Yoga
  • Alte locuri

yoga

Asanele de yoga sunt destul de naturale pentru oamenii din copilărie - copiii se inconstient destul de inconștient făcând ceea ce noi adulții trebuie să depunem eforturi. Cu toate acestea, yoga intenționată este utilă și pentru copii.

Care sunt problemele copilului tău pe care yoga te pot ajuta să le rezolvi împreună?

Supraponderal

Datorită stilului de viață stagnant pe care îl învață copiii noștri de la o vârstă fragedă, greutatea adolescenților este prea des în jur sau peste normal. Acest lucru se datorează dispozitivelor din ce în ce mai interesante și accesibile pentru copii, cărora le acordă mai multă atenție decât să se joace în exterior, dar și unei alimentații slabe. Din păcate, tarabele școlilor și cantinele care oferă hrană sănătoasă adevărată sunt încă doar pe tărâmul viselor. O altă cauză a obezității la copii este stresul la școală.

Yoga este o activitate fizică adecvată care poate afecta aceste probleme fără riscul de vătămare fizică și fără o presiune suplimentară asupra copiilor.

Tensiune și frică

Din păcate, sistemul nostru educațional este încă foarte departe de ceea ce ar trebui să fie și, în loc să dezvolte curiozitatea naturală și dorința de cunoaștere a copiilor, se bazează pe memorarea automată a informațiilor inutile, controlul autoritar și violența mentală. Toate acestea afectează inevitabil copiii și adesea trebuie să facă față tensiunii și fricii.

Unele yoga asanas, pranayama și meditația pot fi foarte utile în gestionarea stresului, câștigarea încrederii în sine, oferirea unui somn mai odihnitor și armonizarea generală a corpului și minții elevilor.

Probleme de concentrare și comportament antisocial

Yoga poate ajuta toți copiii să-și construiască obiceiuri mai bune de autocontrol, concentrare și rezistență, dar este util mai ales pentru adolescenții cărora le este greu să se concentreze, nu știu cum să-și țină atenția prea mult timp sau sunt predispuși la agresiune. Pe lângă îmbunătățirea echilibrului energetic, exercițiile de yoga și respirație pot contribui la îmbunătățirea socializării copiilor, a capacității lor de a construi relații și a capacității de a se accepta așa cum sunt.

La ce vârstă este potrivită yoga?

Cu adevărat pentru toată lumea - știm cu toții despre beneficiile exercițiilor de yoga și de respirație în timpul sarcinii și al nașterii, există deja cursuri care permit tinerelor mame să își facă practica de yoga în compania copiilor lor mici, dar pentru a lucra pe cont propriu este adecvat să gândește-te când copilul tău are 3-4 ani.

Desigur, activitățile ar trebui să fie adecvate vârstei - dacă adolescenții ar putea urma un curs standard, copiii de 5 ani au nevoie de mai mult joc și de prezentarea asanelor ca [: teatru], o poveste la care și ei participă. Încercați să spuneți o poveste de yoga împreună cu băiatul dvs. de 4 ani și veți vedea că nu numai că se va descurca uimitor de bine cu partea tehnică a spectacolului, dar că se va distra foarte mult.

Amintiți-vă că copiii învață cel mai bine prin exemplul personal - dacă aveți grijă de dvs. și faceți yoga și meditați, copilul dvs. nu poate să nu înțeleagă că acest lucru este important.

În cazul în care doriți să oferiți copilului dvs. o experiență excelentă de yoga, îl puteți înscrie în taberele și programele noastre de vară pentru copii și tineri.