„Tradiționale aici pentru regiunea noastră, acestea sunt fructele și legumele pe care le avem o varietate de invidiat vara. Dar să nu uităm, de exemplu, taratorul - unul grozav mancare si bautura, care este destul de popular la noi. Să nu uităm chefirul bun. Acestea sunt toate alimente care ne pot ajuta să fim mai bine hidratați și, în același timp, să satisfacem pofta de mâncare și sete ", a declarat conf. Prof. Naydenova. Ea îi sfătuiește pe cei care le monitorizează tonul să nu uite să mănânce fructe și legume de sezon care sunt locale și bine coapte. Ar trebui să fie prezent în meniu de cel puțin trei ori pe zi.

este bine

La întrebarea dacă există anumite alimente care se recomandă a fi evitate în zilele călduroase, specialistul a spus că dieta din fiecare sezon ar trebui să fie cât mai variată și să conțină reprezentanți ai tuturor grupurilor de alimente. „Dar poate vara este anotimpul în care mai avem nevoie să mâncăm mai puține grăsimi saturate. Adică, alimentele care sunt sincer grase, de origine animală, este bine să fii ușor limitat - să nu te concentrezi asupra lor. Este foarte important vara să aveți un aport suficient de mare de alimente proteice ", a declarat conf. Univ. Prof. Naydenova. Potrivit acesteia, proteinele sunt disponibile sub diferite forme și este bine să consumați produse lactate și ouă mai des. Se recomandă ca meniul să includă și leguminoase și nuci, cum ar fi. migdale, nuci, alune etc. „Dar poate că este mai bine să vă concentrați pe pește și fructe de mare vara, în detrimentul unei cantități mai mici de carne. Și poate că mâncarea care într-adevăr nu este de dorit să se consume mult, acestea sunt cârnați ", a sfătuit nutriționistul.

O israeliană a suferit leziuni cerebrale după o dietă de 3 săptămâni cu suc și apă

O israeliană în vârstă de 40 de ani a fost internată într-un spital cu leziuni cerebrale după ce a urmat o dietă strictă cu suc. Femeia care nu este.