Complexul de yoga „Salutul către Soare” este una dintre cele mai rapide metode pentru a obține un corp flexibil

5 motive pentru a opri zahărul alb acum

yoga

Regula 80/20, care elimină kilogramele în plus

De ce ar trebui să mâncăm murături

Să gătim pentru vacanță fără ca casa să miroasă a pește

5 moduri neobișnuite de a slăbi

9 alimente cu grăsimi potrivite pentru dietă

Diferența de vârstă poate fi cheia unei căsnicii reușite

Ce este postul la intervale și cum afectează corpul

În fiecare săptămână vă arătăm cum practicarea yoga vă poate schimba stilul de viață.

Fii mai sănătos, mai frumos și mai energic cu doar câteva exerciții de yoga pe care le poți face acasă.

În această săptămână, vloggerul Nora demonstrează un complex yoga impresionant pentru un corp mai flexibil și tonifiat.

„Salutul către Soare” este un complex de 12 ipostaze efectuate într-o anumită succesiune.

Practica trebuie stăpânită încet. Inițial, se recomandă 3 cicluri, piciorul stânga-dreapta, apoi 6, 12 și 24.

Sincronizarea respirației în fiecare poziție este extrem de importantă.

Principiul de bază al respirației este să inspiri atunci când te apleci înapoi,

urmată de expirație cu coturi înainte.

Dacă complexul este realizat într-un ritm rapid, poate fi o modalitate bună de a pierde în greutate și este un antrenament cardiac excelent.

Poate fi folosit și pentru a întinde și tonifica mușchii din tot corpul, îmbunătățește circulația sângelui și ajută la menținerea unei sănătăți bune.

Dacă doriți să încercați alte exerciții de yoga, vizitați canalul Norei vbox7.com.